生活要有规律，注意经期卫生，月经期间避免过度劳累，注意防寒、防潮，避免受凉；多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，不吃生冷黏腻的食物，不吸烟，不喝酒。
[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经——知识点
蛋红糖[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经——详细知识
[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经 一
生姜煲蛋：鸡蛋2个煮熟去壳，再放进锅内，加水一碗半，切30克生姜丝放入锅内同煲煮20分钟，然后吃蛋喝汤。
[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经 二
姜枣红糖汤：生姜丝和红糖各30克，大枣50克，文火共煎成一碗，趁热喝下。
[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经 三
热敷法：在行经的第1天，用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部，并向左右换敷，以大热不烫为宜，有立竿见影之效。
[吃什么治疗痛经]吃什么可以缓解痛经 四
练功法：于行经前至月经期，每日早晚做如下锻炼：仰卧位屈腿微展，腹式深呼吸10次;然后站于床下，两手扶椅背，轮流提放两足跟20次，同时两腿再做深蹲运动5次;最后再仰卧床上，提腿屈膝收腹，尽量使膝盖接触下颏，做10次。
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