爱华网“生命不息，减肥不止”，减肥是现在人们比较关注的话题，减肥在如今的方法也是有很多种的，有减肥茶、减肥药、手术减肥、运动减肥等等。控制饮食也是减肥中的一种，但是减肥者该吃什么不该吃什么?下面我们就介绍下最适合在减肥时候吃的五种食物.
享受美味又减肥的五大食物
冬瓜
中医认为，冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清热解毒，由于肥胖人大多体内比较热，冬瓜有下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用。
海带
中医认为，海带性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦作用。研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有很好疗效。海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，它能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味儿白色粉末，极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是一种理想的排毒养颜食物。
茶叶
茶叶，大家应该都非常熟悉吧。茶叶具有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。
山药
中医认为，山药味甘而性平，许多滋补方剂中都含有山药。现代科学分析，山药优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖煮在一起吃。
赤小豆
中医认为，赤小豆性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好。
以上呢就是我们所介绍的五种适合在减肥时候吃的食物，这些食物要是在减肥过程中食用，可起到事半功倍的效果。亲!赶紧尝尝吧!
