爱华网孕期晒太阳可以补钙吗
三联孕期知识配图
众所周知，太阳光中主要有三种光线——红外线、可见光线、紫外线。而其中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有很多显著的生物学作用。有研究证明多晒太阳后，紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的脱氢胆固醇，合成维生素D，而维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而帮助骨骼生长，抗佝偻病。
而对于孕妇而言，维生素D在孕期对体内胎儿的生长发育起着重要的作用。维生素D可影响孕妈们体内胎儿的中枢神经系统和免疫系统发育，从而改变他们后天罹患多发性硬化症的几率。可以考虑在胎儿发育阶段补充维生素D，预防多发性硬化症。因此，孕妈们在孕期适当的晒晒太阳不仅有益于孕妇对钙的吸收，更有利于体内胎儿的生长发育。
但专家建议，女性不论怀孕与否，都不应过度暴晒皮肤。因为孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，孕妇遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。此外，暴晒会让体温迅速升高，也会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，还可能诱发孕妇中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒，可以在树荫下享受散射，外出衣着尽量透气、轻便。
此外，有研究表明，孕妇在孕期前3个月遇到高温天气会使孩子出生时的体重较轻。加之由于胎儿在母体宫内的前三个月生长发育的很快，而胎儿在孕期的最初12周容易受到高温的影响。因此，孕妇在孕期前三个月内还是尽量避免阳光暴晒的好。
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