适合上班族带饭的菜酱爆鸡丁——16道适合“带饭族”的快手便当菜-爱华网

料：鸡脯肉、黄瓜、马蹄（荸荠）、花生米

做法：

1、鸡脯肉洗净切丁，用盐和淀粉拌匀腌制片刻；黄瓜洗净切丁；马蹄（荸荠）去皮洗净切丁；花生米炸好备用。

2、锅中放入适量油加热至五成，放入腌制好的鸡肉丁翻炒至变色盛出备用。

3、锅中放入适量油、豆豉辣酱、大酱，小火炒香后加入鸡丁翻炒均匀。

4、然后依次加入黄瓜丁、马蹄丁、油炸花生米翻炒均匀，最后调入水淀粉勾芡即可。

82道适合带饭的便当菜好吃易做懒人菜200例

(直接点击图片，进入做法和分解图)红烧鸡丁豆腐干锅茶树菇酸辣茭白炒笋丁蒜烧鱼块酱香什锦豆腐丁茄子青椒炒豇豆肉粒炒豌豆香菇炒鸡蛋雪菜肉末炒毛豆酱汁牛柳荷兰豆啤酒酱香鸡翅酸辣大炸弹糖醋排骨酱爆鸡丁糖醋鱼块京

（这几天新浪系统不稳定，导致少量网友的评论丢失，非常抱歉哈。）9月26日（本周六），我们的第四次义工活动，将带儿助会“儿童希望之家”寄养点的孩子们，前往北京石景山游乐场游玩。上月的帖子里，我提出这个想法后，本来是想和义工们共同承担门票

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 　　随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。有的网友就会担心带饭过凉或者不健康，久而久之影响到身体状况。今天小编就来为大家出出招，看看上班族带饭怎样做营养又健康，怎样做才能既缓解疲劳又防止吃饱犯困。　　