爱华网事业、家庭两头烧,长期处于高压环境下,不仅身体容易小恙不断,就连情绪也会随之波动。若未适度纾压、排解负面情绪,长时间下来恐变得暴躁易怒,严重影响人际关系!中医师表示,想要改善火爆情绪,除了学会自我情绪管理外,不妨可适度按压位于足部的穴位,来疏通肝、脾、肾等经络,就是改善上述不适的好方法!
除了长久累积的压力外,人体也会跟着外在节气的转变产生变化,尤其是秋冬气候干燥时,更容易加剧内在燥热的产生,导致肝火上身。因此,在日常调理上,宜多留意水分补给,遵循润燥、补肺、养阴法则来加以调理。
只要利用闲暇之余,适度揉按、刺激下列3大穴位,就是帮助疏通肝、脾、肾3条经络、降肝火,缓和焦躁情绪的好方法:
穴位1/太冲穴:
太冲穴是肝经的原穴,位在人体脚背上,也就是沿着大拇趾与、二脚趾缝往上延伸到骨头的位置,适度揉按此穴,有助疏通肝火。中医认为“痛则不通”,若揉按此处时,会觉得特别疼痛,就代表确实有肝火旺盛、肝经不通的问题,应适度对症调理。
穴位2/太白穴:
经常按压太白穴,有健脾补气、滋养脾胃的作用。适度揉按对于改善现代人应工作压力、饮食不均衡所引起的腹胀、胃痛、便祕等肠胃不适问题,有不错的效果。取穴方式为,以大拇指沿着脚部大拇趾根部,内侧骨节正下方即是。穴位3/太溪穴:
位于人体脚踝内侧、内踝骨后的凹陷处太溪穴为肾经原穴,是专门补肾的一个穴位,适度揉按此处有助补养肾经,对于改善失眠、多梦也有很好的效果。
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