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假如孕前贫血，一定要把这种状况改善了再怀孕。由于孕前贫血，会把这种状况持续到孕产期。假如属于轻度贫血，能够吃一些含铁丰厚的食物。假如贫血很严重，一定配合药物治疗。
含铁最丰厚的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱。
给大家举几个例子，比方说你吃了100g的含铁食物，会为你补充几铁元素?
孕中期对铁的引荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血能够给我们提供35.8毫克，鸡血能够给我们提供25毫克，猪血8.7毫克。鸭肝每100g能够提供35.1毫克铁，100g猪肝可提供12.6毫克。
动物性食物所含的铁吸收应用度很高，不容易受外界要素的影响，吸收应用率能够到达20%以至30%。植物来源的血吸收率很低，普通来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。
所以我们倡议还是以动物来源的血食补为主。虽然动物的肝脏含丰厚的铁，但不倡议孕期吃得太多，由于肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。
从怀孕前就贫血，倡议从孕前开端补。并且从怀孕12周开端常规补铁，每天30毫克。状况严重者，在食补的同时，还能够协同药物治疗，而且一定要留意查明是不是单纯缺铁性贫血，比方同时缺乏别的营养素，如维生素A缺乏，他们都会互相影响。
