爱华网哪些饮食方法可以预防结石
泌尿系结石是常见病、多发病。结石的形成其根源是错综复杂的。但近年来一些学者认为，结石的形成与饮食营养有着非常密切的关系。
【饮食不规律】
夜生活频繁、长期吃了夜宵睡觉、不吃早餐诱发结石病的人越来越多。吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量也就不断增加，久而久之就会形成尿结石。不吃早餐则会导致胆汁长期游积在胆囊而与肠道形成结石。这两种不良生活习惯是结石病高发的原因之一。
【高动物蛋白、糖和脂肪】
如果人体摄食大摄的动物蛋白和糖后，就会在体内生成较多的草酸和尿酸，并对肠道吸收钙起促进作用，摄食过多的脂肪则可增加尿中的草酸盐。可见，摄入过多的动物蛋白、糖和脂肪，会促进泌尿结石的形成。素食的人发病率比一般人少得多。女性素食者较多，结石的发病率自然要比男性发病率低。
【因为工作紧张】
很多城市工作的人因为工作紧张，常常一天喝不上多少水，这种不良习惯也会导致结石病。尤其是在炎热的夏天，人体水分蒸发得快，不及时补充水分的话，排尿量就会大大减少，从而使一些碎小的尿液结晶沉积在体内，引起结石。
【预防结石饮食注意点】
为防结石，在饮食上应注意以下几点：
1、及时补充水分，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。
2、不要大吃大喝，限制超量营养。因为大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
3、如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等；如果是尿酸盐的患应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生
4、尽量不服用或少服用与结石有关的药物，如维生素C、阿斯匹林、磺胺类药物。
以上几点，如能在饮食上多加注意，在预防结石的形成上有着一定的意义。但是高血压的哪些事认为平时少久坐多运动对于预防结石也有很积极的保护作用。对于有小的结石通过运动也可以起来排石的作用。
