爱华网养生之道网导读：肝脏的健康是养生的重点，但人人往往会忽视了肝的健康状况，怎样才能补肝？补肝的中药有哪些？接下来，小编推荐一些补肝的中药，快来看看吧。
补肝的中药
1、枸杞子
枸杞是药食两用的中药材，中医学认为，枸杞具有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效。现代药理研究表明，枸杞含胡萝卜素、核黄素及钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具保肝、调节免疫作用，因而作为中医治疗肝病的常用药。
2、姜
具有明显抑制其血清、肝中胆固醇含量水平，增加粪便中胆固醇排泄作用。
3、人参
人参有降低胆固醇、甘油三酯，还能显着升高肝中磷脂含量，可促进肝内甘油三酯降解。
4、花粉
可明显抑制肝中胆固醇升高与肝细胞脂肪变性，调节神经系统，促进睡眠，增强体质；改善肠胃功能，促进消化，增强食欲，防治习惯性便秘；保肝护肝，防治贫血、糖尿病、前列腺肥大、心脑血管疾病；调节内分泌，改善机体功能；治疗慢性支气管炎和粘膜症等。尤其值得一提的是，它是既可口服又可外用的美容佳品。
5、何首乌
何首乌含有丰富的卵磷脂。具有延缓衰老、调节血脂、抗动脉粥样硬化、提高机体免疫功能等作用。在调节血脂方面，何首乌能降低对人体有害的低密度脂蛋白，升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收，减轻动脉粥样硬化程度。此外，何首乌还能扩张冠状动脉血流量和改善心肌缺血。
6、丹参
丹参制剂可降低肝脂，特别是降低甘油三酯作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用，从而降低肝脂的含量。
7、柴胡
有抗脂肪肝和抗肝损伤作用。与茵陈配伍用药，有促进胆固醇排泄作用。
8、姜黄
具有降脂活性的姜黄素，解酒、降脂、抗炎、抗氧化、抗病原微生物、保肝利胆，保护心脑血管等作用。可明显抑制肝中甘油三酯、胆固醇，可显着增加胆汁排泄量，对肝脏有好处。
以上是小编介绍的补肝的中药，除了补肝的中药外，生活上的作息对补肝也有作用，接下来小编带你看看日常生活如何补肝。
日常生活如何补肝？
1、早睡早起
如果你的睡眠不好会导致肝脏的问题，肝不好又会体现出在睡眠的问题上，所以良好的睡眠很重要。
2、早上起床后及时排尿
很多人起床的第一件事就是玩手机，尤其是在冬天的时候因为寒冷，所以懒得起床，经常憋尿。
3、早餐的饮食
经常不吃早餐的，都说早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早餐的营养比任何一餐都重要。
4、均衡的饮食
暴饮暴食不仅没有好处，还会带来很多坏处，比如说肥胖等。
5、良好的饮食习惯
偏爱油炸的食品，油炸的东西不会消化，而且容易上火，导致肝不好排毒。
以上是小编给大家带来的补肝的中药和日常生活如何补肝的信息，相信大家看完后一定有所了解并结合于生活中，最后也祝大家的身体健健康康，谢谢。
