爱华网怀孕39周饮食注意事项
为了储备分娩时消耗的能量，孕妈妈应多吃富含蛋白质、糖类等热量较高的食品，还要注意食物口味清淡、易于消化。此时孕妈妈进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。拒绝快餐店的诱惑。快餐店的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高热量。所以，要减少在外就餐的机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，保证合理、健康的饮食。
怀孕39周宜吃食物
宜吃：一应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。二是多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，储备分娩时消耗的能量。
三联阅读配图
1、动物性食品：动物肝 、虾皮、鱼类、蛋黄
2、蛋白质类：蛋黄、虾皮、动物骨骼、黄豆、鸡肉、羊肉
3、糖类：米饭、面条、面包
怀孕39周忌吃食物
忌吃：饮食应该控制水、盐的摄取量。对下肢浮肿明显的孕妇，以免妊娠晚期因为胎儿压迫母体的下腔静脉等原因出现水肿，以下肢水肿为主。不能擅自用药，包括保健品。
1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋
2、微量元素：钙剂、鱼肝油
怀孕39周精选食谱
推荐食谱一：苦瓜菠萝苹果汁
食材：
苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。
做法：
1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。
2、菠萝去皮，切成大块。
