现代生活工作压力紧张，是不少人患上了便秘这个病，便秘会引起身体一系列的变化，会使人发胖，会长痘痘，会引起口臭，脸色发黄！那么我跟大家分享一下解决便秘的小方法。
1首先要均衡饮食，多喝水，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。多吃一些水果，高纤维类的蔬菜，如芹菜、韭菜等，刺激结肠，增强动力，有助于治疗便秘。
2每天养成良好的生活方式，有定时排便的习惯，坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐，避免抑制排便。
3用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
4多做运动或者自我按摩，可以促进胃肠蠕动，对治疗便秘有很大帮助。
注意多喝水！
我便秘很多年，小时候时不时的便秘，是有便便感觉，但是太干了排不出来。初中高中时代，没有特别注意，直到在大学时，忽然意识到“每星期只上一两次大大，那一两次也是要炖很久才会有，完全没有便便感觉，就是有意去蹲也培养不出来感觉”这个情况是相
? 在生活中，由于每个人都会发生便秘。因此，不少人对于便秘都不以为意，以为不会对身体造成什么危害。这是非常错误的想法。便秘如果没有及时得到缓解造成长期便秘就会对人体造成很大的危害，会带来各种的隐疾。 长期便秘的危害具
七个月宝宝吃奶粉便秘怎么办治疗方法是什么――简介宝宝吃奶粉便秘怎么办，揭秘宝宝便秘的治疗方法，选择更加的治疗方法。不同的宝宝排便会有所不同，受饮食的影响很大。如果是配方奶粉喂养的宝宝，每天应该至少有一次排便，否则可能是便秘。
  日常生活中，有许多人都会出现便秘症状，还会引发一些其它疾病。那么便秘怎么办呢?便秘怎么调理好?接下来给大家推荐一些便秘的食疗方法，一起来看看吧。 便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困
便秘是很让人难受的事情，不仅如此，长期便秘还会导致身体体内宿便的堆积，毒素的吸收则会让身体患上各种疾病。那么便秘吃什么能马上排便呢?下面就跟着爱华网小编一起来看看吧。    便秘吃什么药能马上排便 1、
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