年年有“鱼”，煎一块美味的三文鱼开启味蕾新篇章。
香煎三文鱼佐土豆泥蜂蜜芥末
食材
230 克 三文鱼（去皮）
1/2 茶匙 盐
1/2 茶匙 黑胡椒
1/2 茶匙 卡真粉
1 汤匙 橄榄油
蜂蜜芥末酱
2 汤匙 希腊酸奶
1 汤匙 粗粒芥末籽
1 茶匙 蜂蜜
1 汤匙 蛋黄酱
1 茶匙 莳萝
土豆泥
340克 土豆
1/2 杯 水
3 汤匙 奶油
1 杯 牛奶
10 克 黄油
1/2 茶匙 盐
烹饪方法
腌制三文鱼▼
▎如果选购的是一块去皮的三文鱼，则先将尾部最细的部分切除，然后切成2块均匀大小的三文鱼块，再撒上盐，黑胡椒，卡真粉按摩三文鱼腌制备用。
三文鱼在我们的日常饮食里面是一种比较常见的水产品了，三文鱼不仅含有的营养丰富，而且经常食用对我们的身体健康有一定的好处，能够达到健康养生的功效。那么你知道三文鱼怎么做好吃吗？吃三文鱼又有哪些好处呢？今天三九养生堂的小编就和你
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厚味小贴士： 1、三文鱼九成熟口感最佳 假如不习惯生吃三文鱼，煎炒、熬汤或清蒸同样厚味鲜嫩，三文鱼最宜煎煮至九成熟，外面熟透，而内部仍保持橙红色，口感是最好的。 2、三文鱼+维生素E，美容效果倍增 因为三文鱼维生素E
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