爱华网决定减肥的时候，我没有想得太多，只是希望自己赶紧摆脱肥胖，努力至今，我终于做到了。嘿嘿，虽然弯路也走了不少，不过作为减肥成功的过来人，我还是想把自己的方法分享出来，给那些为了减肉而痛苦的MM们参考一下，希望对大家有帮助。
粉蒸茼蒿是我选择的食疗减肥法，它特有的清香和玉米面混合，蒸熟之后绵软鲜美，别有一番风味。既能促进消化，又能排毒减肥，是很适合春天的养生菜肴呢。
1.茼蒿洗净，晾干多余水分。
2.把茼蒿放在大盆内（大盆好操作），洒入玉米粉和面粉拌匀，使每棵茼蒿都裹上粉。
3.大火烧开蒸锅内的水，在笼屉内铺上一块拧干的湿笼布，放入裹好粉的茼蒿，盖上盖大火蒸8分钟左右。
4.等待期间剥好大蒜，捣碎备用。在小碗内放入鲜酱油、白糖、蒜蓉、香醋、辣椒油，拌匀做成调味汁备用。
5.把蒸好的茼蒿倒入盆内。
6.调入盐，放入蒜泥，再淋上香油，拌匀即可食用。喜欢重一点口味的也可搭配调味汁，或浇在蒸好的茼蒿上，或蘸食。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
想要上半身显瘦? 秘诀就是瘦手臂! 5招甩掉拜拜肉
胳膊上松松垮垮的肉肉让不少MM烦恼不已，虽然已经过了露肩露臂的季节，但是紧身装一穿，粗壮的手臂又暴露了。想要上半身显瘦，秘诀就是瘦手臂。
那么怎么才能有效减掉这恼人的拜拜肉呢？手臂平时很难锻炼到，自然容易堆积赘肉，再加上重力的原因，会变得下垂松散。想要瘦手臂，运动自然是首选。下面跟大家分享几个有效减掉胳膊赘肉的方法
瘦手臂5招式
勤伸懒腰
伸懒腰是缓解疲劳的一张方式，能帮助舒缓紧张的肌肉。久坐上班族们平时没有什么运动锻炼的机会，可以多做伸懒腰的动作，活动一下上半身。双手在头顶上方伸直并拢，手臂绷紧，感受肩部肌肉的拉伸。
双臂叠加
右手臂向身体左侧伸直，左右臂手肘弯曲，夹住右手臂，拉伸身体。注意动作标准到位，简直10秒钟，然后换边进行。这招随时随地都可以进行。
手臂后抬
双手在背后交叉相握，然后手臂伸直抬起，可以明显感觉到肩部，大臂处的肌肉拉伸。注意做这个动作的时候，上半身保持挺直的状态，不要弯腰驼背，坚持10秒钟，恢复动作，然后重复继续。
双手相扣
两只手如图1，一只在上，一只在下，手指相扣，然后双臂向后伸展，舒展肩部。坚持10秒钟，放松，然后再换边重复。
哑铃操
除了以上几个瑜伽招式外，想要有效紧致双臂赘肉，最好的办法是加点力量训练。练习哑铃操也是瘦臂的一个好方法，没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶代替。每天坚持10下，重复3组。
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