爱华网《守护生命的“心”路—1》 关键词：真假心脏病、怕冷、
心脏病也有假！！专家说，认为自己有心脏病的人，10个男人中有7个是真心脏病，10个女人中有7个假心脏病！什么是真心脏病？什么是假心脏病？二者如何区分？假心脏病会转变成真心脏病吗？《养生堂》首都医科大学附属北京安贞医院副院长周玉杰告诉您如何《守护生命的“心”路—1》。
专家认为：真假心脏病在症状上是能够区分的。首先从疼痛的感觉上，典型心绞痛是压榨样的疼痛感，假心脏病是闪电样的疼痛感；其次从疼痛的时间上，真心脏病大多发生在夜间或凌晨，而假心脏病随时都会发生。更多内容请收看本期节目。
专家提示：真假心脏病疼痛的位置也有区别，真心脏病疼痛位置一般比较固定，假心脏病位置往往不固定，变化多端。真心脏一般发作3-5分钟，舌下含服硝酸甘油即可缓解疼痛，而假心脏病通常发作时间较长，含服相关药物无效。更多内容敬请收看本期节目。
专家建议平时可以1分钟检测自己的脉搏跳动情况，如有心绞痛发生要及时注意观测血压是否下降、是否有出冷汗等伴随症状，如有需及时就医。假心脏病患者，也应给予足够的关爱。更多内容请收看本期节目。
《守护生命的“心”路—2》 关键词：血管年龄、血管老化、斑块、阿司匹林
2011年我国有350余万人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病患者总数将近2.9亿，每年的防治支出已超过1000亿。为什么会有如此现象呢？血管提前老化、失去弹性，是最易被忽略的“罪魁祸首”。请继续收看首都医科大学附属北京安贞医院副院长周玉杰主讲的《守护生命的“心”路—2》。
专家提示：我们的血管从10岁开始，管壁就会慢慢增厚，但是有的人进展快，有的人慢，不同的人,血管老化的速度是不一样的。如果你是一个血管容易老化的高危人群，斑点和斑条在20多岁就会开始形成，30或40岁的时候开始形成斑块。更多内容请收看本期节目。
专家提示：斑块就像一个火山一样，藏在我们的血管中，有的火山是死火山，有的是休眠的火山，斑块对健康的危险，不在于它的大小，而在于它是不是活动。绝大部分栓塞、心脑血管病突发，都是由不稳定软质斑块引起的，它们如隐形炸弹般随时可能破裂，瞬间让血管堵塞。更多内容请收看本期节目。
专家提示：有些心脏病的表现为胃肠道反应。如果您是血管容易老化的高危人群，当出现胃肠道不适时，应及时做心电图检查。阿司匹林有预防心肌梗死，预防血管堵塞的作用，但它可能会导致消化道轻微出血，专家建议服用阿司匹林的人，应在便后进行检查，观察有无便血。更多内容请收看本期节目。
《守护生命的“心”路—3》 关键词：心肌、四肢肌肉、
下图中的两种肉您喜欢吃哪种？如果这两种肉是我们身体上的肌肉，您会选择哪种？人体肌肉的肥瘦在一定程度上，决定了我们心脏肌肉的肥瘦。心肌的肥与瘦又决定了心脏的健康。究竟心肌是肥点好？还是瘦点好？如何保护心肌？《养生堂》特邀首都医科大学附属北京安贞医院副院长周玉杰告诉您如何《守护生命的“心”路—3》。
心肌跟全身各处的肌肉不同，心肌是不知疲倦的，心肌细胞也是不可再生的。心肌像一个泵，为全身提供血液。如果心肌细胞坏死，就会导致心脏缺血。专家提醒：一定要保护好心肌。全身肌肉中，四肢肌肉与心肌的关系最密切，因此锻炼四肢肌肉能起到保护心肌的作用。更多内容请收看本期节目。
人四十岁以后肌肉会流失，专家建议可吃一些含丰富蛋白的食物来补充。动物蛋白：瘦肉、蛋清及植物蛋白：大豆等。另外专家提醒，如有心脏病史及家族史的人最好定期到医院做心脏超声心动图，以检查自己的心肌是否健壮。更多精彩敬请收看本期节目。
健康的梦想！首都医科大学附属北京安贞医院副院长 周玉杰做客北京卫视《养生堂》
以下是讲座部分精彩内容：
练好肌肉对心脏真是有一个保护作用。
外周的肌肉多是给心脏的一个储备。它能够使心脏抗打击的能力增强。
此外，肌肉多了脂肪少了，代谢就好了。人很多受体接受信号都在肌肉里面。到了一定的年龄肌肉萎缩都变成脂肪了，没有用的脂肪对什么东西都没反应，容易得代谢性疾病。
肌肉锻练方法
练肌肉不是年轻人的事情，应该让所有的中老年人 或者有心脏病的病人也要去练肌肉。
现在老年人多做久坐的活动，时间长了容易得心脏病，对心肌也是没有好处的，对血液循环心脏功能都不好。
老年的心脏病人可以拿矿泉水瓶在床上或在室内锻炼。做伸张 举起 拉开 牵拉的运动，就能够锻炼上肢的肌群。
力量强的老年人可以用拉力器做一些拉力 抗阻力运动。用弹力带做蹬踏运动，这叫有阻运动，这是练下肢的肌肉。
许多老年人关节不好就无法运动，结果脂肪增多引起代谢问题，引起心脏病，这是一个很重要的问题。
练好肌肉对心脏是一个保护，对代谢疾病是一个预防。
饮食调理
许多心脏病患者和老年患者有个误区。他总想管住嘴吃素的，一点肉都不吃。
40岁以后人有个肌肉丢失的现象。要靠吃去补一点。补什么？
首先是补动物蛋白。里脊肉是很重要的，它是瘦肉蛋白。蛋清 瘦肉丝是非常有用的。
植物蛋白以大豆为主。
心脏病人要补充蛋白质。没有蛋白质肌肉的力量上不去，心肌是不能强大起来的。
脂肪吃多了容易堆垒。糖吃多了也很麻烦。
心之家
这是安贞医院和患者共同创建的”心之家“，定期为福利院 养老院的老人进行心脏的免费的公益的诊断和治疗。
保护心脏呵护心脏从今天做起从我做起从现在做起
心脏是工作0.3秒休息0.5秒，像心脏一样的工作是我们提倡的一种生活。有一张一驰，才能给我们带来一个协调的心脏的功能。像心脏一样的工作是我们提出的一个口号。
健康的梦想
你想活多少岁？如果没有一个健康年龄的目标，一般都容易得病的。人一定要有一个健康的梦想。
人有几个不同的年龄：实际年龄 心理年龄生理年龄，还有一个最重要的是健康年龄。希望每一位观众都有一个健康年龄的梦想。从今天开始在你们的床头贴上你们的年龄梦，您想活多大？
我们有一个口号叫”九十活不过那是您的错“
一个人的健康年龄梦可能是120岁是我们的理想目标。人的心脏是可能健康的跳过120年的，怎么才能跳过120年呢？我们要保护我们每一个心肌细胞保护我们的心肌。
几乎所有的百岁老人都是同一个生活方式：
