爱华网在日本非常流行的 "田中式造顏按摩" ，這個按摩法不只是在為淋巴做排毒， 需要用一點力，可消除脂肪. 水腫. 暗沈，有小臉的作用。 按摩膏选用：不用特意去买按摩膏，可使用不易吸收的面霜，温和不刺激的补水面膜（水洗式的）。不推荐选用橄榄油，因太油腻。
按摩膏用量：最好一大坨，不要还没按摩完，已经全部吸收了。
使用效果：肤色变亮，按摩完以后皮肤富有弹性。长期按摩，皱纹还会淡化。
按摩小帖士：干性以及中性皮肤按摩好了可以不用洗，油性及易生痘痘皮肤按摩好了最好冲洗干净，以免生粉刺。
网友普遍使用效果：嘴巴看起来往上翘，脸上脂肪多的MM看起来脸变小了，肤色变亮，肌肤透明度变高。
如果能夠每天早晚實行是最好，但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養當作壓力 ，她認為保持心情輕鬆愉快比做許多煩瑣的保養造成心裡壓力來的重要， 所以有空想做的時候再來做即可 。
按摩的注意事項！
※ 一定要用整個手指部份，不是只有指腹 (第1.第2.關節都要運用到) 。
※ 運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按。
※ 不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感， 這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可。
＜第1部份＞
1-1 排毒基本手法
每個動作完畢之後都需要這個步驟，臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處 ，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置 ，＊重複三次＊
1-2 消除額頭按沈
從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下 (同1-1) ，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
1-3 消除眼周水腫，變大眼
輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球 (同1-1)， 往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
1-4 使下垂的唇角上揚
雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下，＊重複三次＊ 。
1-5 讓鼻子更挺
(1)鼻翼兩側上下來回輕推五次
(2)鼻子兩側上下來回輕推三次
(3)鼻子兩側延伸到臉頰兩側(同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
＜第2部份＞ 解決下垂. 鬆弛
這個部份要用點力，一定要運用到手指第1.第2.關節，不然臉部的肉沒有辦法被確實的往上推!!
如果臉部感到痛的話就代表有脂肪囤積，就要加強按摩囉~~
2-1 消除法令紋
雙手輕壓下巴一下，沿著嘴角 (要有使嘴角往上揚的意識)，用點力往上推到鼻翼兩側，繼續往眼頭方向推輕壓一下，延伸到臉頰兩側(同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
2-2 使鬆弛的兩頰上揚
一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方，一直推到眼下，再往臉頰兩側延伸(同1-1)， 往下延續推到鎖骨，＊左右兩邊各重複三次＊ 。
2-3 消除臉頰脂肪
輕壓鼻翼兩側一下，用點力往兩側延伸 (同1-1)， 往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
＜第3部份＞ 解決下垂. 鬆弛
這個部份不用手指，要用手...腕? (ㄜ... 我不知道怎麼形容這個部位，腳的話叫腳跟) ，就是手掌下面有骨頭的地方。
3-1 使臉頰的骨感明顯
從下巴兩側往上推，推到臉頰，再往臉頰兩側延伸，(同1-1) 往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊。
3-2 使唇周更立體
嘴角兩側往兩頰側邊推 (同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
3-3 消除雙下巴，使臉部輪廓更緊實
從下巴往耳後推，再往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
＜第4部份＞
4-1 臉部整體拉提，變小臉!!
雙手把臉罩住，不可有漏縫，大拇指是在下巴的位置，利用食指的側邊貼住臉部往外推，推至兩頰側邊 (同1-1)， 往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊ 。
4-2 消除額頭皺紋
在額頭上下左右來回按摩，最後(同1-2) 往太陽穴推，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。
按摩过程中的注意事项
※ 用手掌、手指揉搓或者抚摸皮肤都是错误的按摩方法。塑颜按摩不是磨擦皮肤，而是给已经变硬的面部肌肉和脂肪块施加压力。
※ 但是要注意，压力并不等同于指压。我们所说的压力不是用指尖按压，而是要用整个手掌和手指指肚给面部的骨骼施加压力。
※ 只是轻轻抚摸，并不能改善皮肤松弛，但也不是说力气越大越疼就好，应该将力量保持在疼得舒服的强度。
※ 标准压力力度：后脑勺靠着墙壁，腹肌用力的同时，手向面部施加压力。
※ 每一个步骤都要将一连串的动作流畅地做到颈部。每一个动作都要缓缓地、认真地进行。每一个步骤结束时，都会产生一些敞开的脂肪和废弃物，所以一定要做“使其流向淋巴”的动作。
※ 按摩的最佳时间为早晚清洁皮肤后，每天做一次两次都可以。
※ 如果按摩乳涂的太少，按摩的时候外力会刺激皮肤，容易使皮肤变红。
※ 按摩过程中一定要闭上嘴巴，并轻轻咬合牙齿。
※ 下颌有病或者淋巴功能较弱的朋友，按摩时应该轻柔一些，适当减小用力强度。
※ 如果身体状况不好，不适宜进行塑颜按摩。
※ 这种施加压力的按摩，不仅可以改善面部的皮肤松弛、皱纹横生、毛孔粗大等问题，还能将滞留在毛孔深处的脏东西按压出来。
综上所述，按摩可以提亮肤色，让面部光洁红润。化妆前按摩能取得最佳效果，肌肤的弹性、明亮度、透明度都比在化妆后按摩要好。
