爱华网清理究竟是什么？就只是简单的“对不起、请原谅、谢谢你，我爱你”，一切就会发生改变吗？NO，亲爱的，你想的太简单了。那只是你看到的表面，真正的功课在内在。当你说这句话时，注意你内在力量的升起，觉知着你的问题，你会发现“问题”会逐渐的变化，一切会逐渐变得柔和而温暖。清理你的内在，外在也会随之而改善！
书名：《新·零极限: 透过未完成的清理，再度脱胎换骨的秘密》
作者：【美】乔·维泰利 著
清理的正确方法是什么？如果清理乃是人生的头等大事，是整个《零极限》的核心所在，那么我们如何才能恰如其分地进行清理呢？
尽管没有所谓的单一的正确路径，但我还是找到了如下的五点核心理念，它们为我提供了优质的服务，并且也为操练者带来诸多益处：
1、注意到某事不对劲了
这有可能是由某思想、某人所引发，某物、某情境，或者某事件所引发。这就是刺激物。在《零极限》之前，你会把这个问题归于外在；在《零极限》之后，你会意识到它原来是个内在问题。没人能让你生气或发怒，你的反应都是从内在升起的，只是你将之感知为源于外在。无论那个问题是什么，第一步始终是注意到你自己感觉不爽了。你生气了，发火了，担忧了，害怕了，或者其他种种的情绪感受升起来了，而它们统统可以归类为感觉不爽了。
2、开始清理这份感觉
不是让你清理那个人、那个思想、那个情境，或者任何外在的东西，问题只限于内在。我是那个感知到问题的人，我是那个必须做清理的人。而清理的方式很简单，只需要说“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”。你说这四句话的顺序可以随意。我每次都是一边感受着问题，感知着问题，一边不停地在心里说这四句话。而我说话的对象则是神性，我是向着神性说这四句话。
3、你还可以使用其他的清理方法
比如说，修·蓝博士曾经解释过蓝色太阳水及其功效：找一个蓝色玻璃杯，各种蓝都行，注入普通的自来水，然后将此瓶放置于阳光下或灯光下（不可置于荧光灯下）15到60分钟。这个过程能够将水太阳化。你可以将它加入饮用水，或其他各种用途的水中。将它用于给宠物补充水分或者用于烹饪都很好。我还喜欢将它加入我的洗衣液中，我甚至在旅程出发前还将它喷洒在我的汽车轮胎上。蓝色太阳水是一个很棒的清理工具。你可以喝它，或者任意地使用它，就像使用普通水一样。
4、放手，直到你接收到新的灵感
修·蓝博士有一次告诉我他在做决定之前会清理三次。如果三次清理之后得到的答案依然如故，那么他就会信受奉行。这就意味着如果我产生了某个冲动想要做某件事情，或者想要以某种方式来解决当前的问题，我应当对此冲动做三次清理，然后再行动。这样才能进一步保证你所采取的行动是源自于灵感，而非记忆。
5、重复以上进程
每个人都想要清理的快捷方式，以到达零状态，我也是这样的。但这份迫不及待感本身就是绝佳的清理对象。当下就想要，正是典型的记忆回放，不断催促我们立刻获得愉悦满足。这就是数据。神性可是没有时间与紧迫感的。想要事情进展得更快，快过它自然展现的速度，本身就为我们提供了一个上品良机，以供清理。
我总是不断地清理，因为这让我感觉更轻松、更喜悦、更开心，也更健康。这是我移除数据的快车道，令我的存在状态更清净，更加接近于神性。而且这个方法实在、简单、不费劲，同时还完全免费。
