1、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。
2、慢跑
是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健体。
3、足球、篮球及长跑
周末和同事或哥几个去踢足球、打篮球、长跑和极限运动,这样的户外体育项目既跑步了又锻炼了身体,既全身运动了又挑战了自我,提醒你要做好热身运动。
4、室内球类运动
正在工作的成年人,如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目,对自身的身体会起到一定的锻炼效果。
国内最适合旅游的地方——简介国内可以洗涤心灵的地方，让咱们带上行李出发吧。国内最适合旅游的地方——工具/原料行李箱交通工具国内最适合旅游的地方——方法/步骤国内最适合旅游的地方 1、NO.1 丽江古城（云南省丽江市）上榜理由：
原文地址：国内十二个月每个月最适合旅游的地方作者：郭娇一月，哈尔滨 吉林哈尔滨参加冰雪节 看冰雪大世界、滑雪。原因：哈尔滨一直以来，被誉为“东方小巴黎”，中西方文化交流于此丰富多彩。除了美丽的冰灯、诱人的雪场外，这里的俄罗斯大列
夏季，是人们外出旅游的旺季，炎热的夏天;难得的暑假，一定有这样一些地方得你用暑值假去旅行，那么夏天去哪里旅游好呢？夏季出游好去处大推荐。夏季最适合旅行的地方――武夷山 武夷山有九曲、三十六峰、七十二景、一百零八洞之奇，盛夏，山外
 4月份国内最适合旅游的地方爱华阅读配图 1、东戴河 千年历史的演进在绥中地区沉淀了深厚的文化精髓，尤以与碣石和长城相关的文化最为丰富多彩。全县文物古迹多达114处，经济区的浅海内矗立着著名的碣石奇景，历史上有五
冬季旅游的好去处推荐 冬季对于热爱旅游的人士来说，寒冷并不能阻挡他们出行的脚步，一年四季阳光灿烂的海南、一派北国风光的哈尔滨、四季如春的云南和全国各大温泉度假村等旅游目的地，均不失为冬季出游的最好选择。下面是小编
爱华网