怀孕是夫妻双方的事情，不仅仅只是怀孕妈妈需要补充一定的营养，想要怀孕的爸爸们补充营养也一点不可少。
夫妻双方都应该在三个月前开始准备。丈夫在决定要孩子前三个月不要洗桑拿，不泡澡，不喝可乐，少骑自行车，戒烟酒，多吃一些碱性的食物可能对你有所帮助。
妻子则应该适量补充叶酸，停止减肥，同样戒烟酒。
多吃点含锌的物质，像海带、鱼虾，可以提高生育能力，补充优质蛋白质和维生素
尽量不喝可乐。减少看电视和上网的时间(有辐射)，适量运动。
温馨提示：爸爸们想要怀孕一定的要记得减少辐射，补充一定的蛋白质，适量的运动。
  怀孕前要补充哪些营养 很多夫妻都想要一个属于自己的小宝宝，所以他们对于宝宝的健康十分关注，希望自己在怀孕时宝宝能够十分健康，这就需要对于怀孕前饮食的摄入有一定的了解了。下面就来一起看看准爸妈备孕应摄入哪些营
孕期应补充那些营养   补铁铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等
钙质：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。 铁质：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带
  孕前合理补充营养，也是优孕优生的一项很重要的内容。越来越的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，同时更要保证孕妇的身体健康。孕前，补充一些对妊娠有宜的营养素，是不能忽视的。 夫妇双方都要合理补充营养
  实际上在生活当中，很多人都有过不吃早餐的经历，而这只是对自己健康的一个不负责任的表现，一起来看一下早餐应该补充哪些营养： 早餐应该补充哪些营养： 注意摄取维生素、叶酸和铁 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。
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