爱华网营养早餐伴侣
● 豆浆 ●
现在大家的早餐基本上是面包牛奶的
但其实豆浆的营养价值更高于牛奶
要是能自己打豆浆的话就更卫生健康了
今天介绍几款不同豆浆的做法
红豆豆浆
材料：赤小豆50克、水1200克
做法：
把红豆洗净提前浸泡一夜
把红豆放入豆浆机里面，加适量清水，不要超过最最高水位线
打开纯豆浆模式，10分钟之后即可喝到香浓的豆浆了
喜欢甜的可以加糖
红枣小米豆浆
材料：黄豆50克、小米20克、干红枣10个、清水适量
做法
黄豆和小米提前浸泡一夜，红枣洗干净去籽切块
把黄豆、小米和红枣放入豆浆机里面，加适量的水，一样不要超过水位线
打开五谷豆浆模式，10分之后即可食用
加入喜爱的调剂品（白糖、蜂蜜）
花生绿豆豆浆
材料：绿豆100克、花生100克、大米100克、水适量
做法
准备食材，绿豆提前一夜浸泡
把食材都放入豆浆机中，加入清水，不要越过水位线
按下豆浆机的五谷豆浆，开始工作
最后加入调剂品调味，不加更健康
黄豆花生核桃豆浆
材料：黄豆半杯、核桃4个、花生1小把、水适量
做法
花生用清水泡2分钟，洗净备用
黄豆浸泡8小时，核桃洗净
把花生、黄豆、核桃放入豆浆机加入适量清水
清水的量在两条刻度线之间
豆浆机选择“湿豆”启动豆浆机
最后过筛
黄瓜豆浆
材料：黄瓜半根、黄豆50克、水1200克
做法
黄瓜洗干净切小块，黄豆提前浸泡一夜
把黄瓜和黄豆放入豆浆机，加入清水，不越过水位线
打开豆浆机的纯豆浆模式，结束后加调味剂
玉米什锦豆浆
材料：糯玉米1个、白糖20克、黄豆50克、糯米50克、花生30克、核桃30克、芝麻10、水适量
做法
把玉米粒剥下洗净
花生、核桃、黄豆、糯米、芝麻加水浸泡变软
浸泡好的食材把水过滤掉洗净
将所有食材放入豆浆机中，按下‘五谷豆浆’键开始工作
做好的豆浆过筛即可
关于美食
我不是比你懂的更多一些
只是比你花了更多的心思
