一分钟学会踩水视频一分钟学会一幅画-爱华网

以一个正方形开始，画成的各种简笔画，很有意思。

一分钟学会踩水视频

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第二课时学会踩水和漂浮按照上一课的方法要点学会呼吸后，一定要反复练习，每次下水先抽出十几分钟练习正确的呼吸，直至在水中呼吸感觉像在岸上一样自如。此外还要先学会踩水，可以避免和别人碰撞或者需要在水中停留一小段时间而不至于手

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又称立泳，是最基本实用的自救方法。在水中溺水后第一个反应就是踩水，由于踩水可以得到休息，镇静下来。踩水时以腰为轴，以下肢动作为主；头部出水面，双手由胸前向两侧拨水，双脚若以蛙式蹬夹腿动作者称蛙式踩水。会蛙泳的人，很容易学会蛙式踩水

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http://v.ku6.com/show/e0o-OMtUiGeHydyxy7WjQg...html三步踩ABC教学套路C套路共23小节69拍节C1、推拉起始步123C20、A旋位123C2、内手擎天223（逆）C21、推拉成一223C3、单手换位323（顺）C22、双分点地323C4、背式换手123（顺）C23、单手换位