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中医师陈潮宗指出，从10岁开始到18岁左右，是青少年转大人、转骨、增高的黄金时间。但依据孩子的性别不同、个人体质差异，真正的时间也会有所不同。儘管如此，还是能够从观察孩子的发育状况，来判断是否适合开始服用所谓的转骨药膳。
【成长黄金期 男孩从变声开始】
大致上来说，男孩约在喉结出现、开始变声前后，是生长潜力最大的时机；若在此时配合中药调理，能够改善代谢机能及过敏性体质，并加强肠胃吸收、提昇筋骨的伸展性，对以后身高发育也有很大的帮助。以下是适合发育中男孩食用的中医转骨药膳：
【转骨赞育汤（男用）】：
材料：续断113公克、杜仲113公克、肉蓯蓉113公克、山药113公克、党参113公克、白朮113公克、当归75公克、川芎113公克、三七75公克、鸡1/4隻。
作法：
1.将所有药材洗净、去杂质后，放入纱布袋中，并将袋口绑紧。
2.将1/4的鸡洗净，切成方便入口的大小。
3.将药材放入锅内加5碗水熬煮，煮至剩约3碗的量，便移去纱布袋。
4.再加入水2碗，放入切好的鸡肉块一起燉煮，煮至鸡肉熟烂即可。
吃法：每週服用1次，连续服用3至4个月，就能逐渐看到效果。
效果：续断、杜仲补肝肾、强筋骨；肉蓯蓉补肾益精；山药、党参、白朮益气补脾、治脾胃虚弱；当归、川芎、三七补血活血；鸡肉温补脾胃、益气养血。此药膳对於成长中的男孩来说，有开脾健胃、养气活血、强筋骨的作用，适度食用有助於调理、改善孩子体质，达到转大人的效果。
【中医师小叮嚀】：
除了使用中医药膳来改善孩子体质，达到行气活血、固摄精气、营养补足的作用外。孩子的睡眠也是很重要的一环，对於成长发育中的青少年来说，维持充足睡眠是成功转大人的主要关键。
由於晚上11点开始是人体生长激素分泌的主要阶段，因此建议成长中的孩子，应让在11点前就寝，才能帮助孩子分泌生长激素，再配合适当的中医药膳调理，就能够让孩子成长的更為顺利。
