爱华网正常的舌象是：淡红舌、薄白苔。这也只是一个模糊的标准。但是我们观察自己的舌象并不按照一个标准的舌头来与自己的舌头比对。观察舌头也是一个动态的观过程。舌诊一定要根据舌象的变化来看观察，这更重要。比如：我舌苔原来一直很薄，最近突然变厚了，这就是有变化了，这就有诊断意义。我的舌质本来是淡红色的，可是最近突然变得很红，这也是有诊断意义的。这就是基于自己身体的动态观察。
1.关于齿痕舌
齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱，水湿内停。但也有很多人出现齿痕舌并没有疾病，可是却处于亚健康的状态，所以中医说的气虚、水湿重并非就是有病了，而是体内的气血状态出现了失衡，这在西医看来是无病，但是中医却更加提前地预示了亚健康的状态。
齿痕舌，主要还是因为脾虚，由于脾虚不能运化水湿，致舌体胖大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。在平时的饮食方面应当注意：可以多选择薏米、山药、南瓜、红薯、栗子等食物吃，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重。如果是女士，就要同时考虑是否有肝气不舒的情况，如果是肝气不舒，那么就要在补气之前，疏理肝气，如：使用玫瑰花，一般茶叶店都有卖的，每次三朵，泡水当茶喝，玫瑰花有理气活血的作用，但是记住要怀孕时不可以用。
2.关于裂纹舌
裂纹舌的舌象一般由于精血亏虚，或阴津耗损，舌体失养，舌面萎缩所致。舌面上出现横向裂纹，见于Down病（先天愚型）与核黄素缺乏，后者有舌痛。在健康人群中大约有0.5%的人舌头有先天性的裂纹，称先天性舌裂，其特征是裂纹中有舌苔覆盖，且无不适症状。这种先天性的裂纹舌不同于患病者的裂纹舌，属于正常舌象。
裂纹舌主病：（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；
（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹，
（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。
治疗应根据中医辨证予以治疗。如：滋补阴精，益气生津；补脾渗湿；补阴泻火；清热润燥。
同时平时应注意少吃辛辣食品,食物应多样化,注意补充各种维生素以避免各种维生素和微量元素的缺乏而致或加重裂纹舌.
注意事项：1.观察舌头时要注意不要被染色。
2.避免早晨起来看舌头，此时血液循环慢，湿气都会反映出来，所以早上起来观察舌象往往是舌质颜色浅，舌苔会变厚，往往会干燥。
3.尽量不要在舌头最忙的时候舌象，此时舌头的血液循环加快，血液就会特别充盈，这时候舌质会变红。如饭后半小时内。
4. 注意观察光线，最好是自然光，尽量不要在有色灯光下看舌象。
