一年中最冷的日子到了，心血管疾病患者该如何健康过冬呢？浙江中医药大学陈教授给您支招，教您一套陈教授自创的“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节，每天睡前或起床时做一遍，对心脏有保健作用———
第一节：右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤，不要隔衣物。顺时针方向按摩，每次15分钟。
第二节：用右手大拇指按左胸的屋医穴（锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方）、渊腋穴（腋窝中线与第二根肋骨交叉点）、辄筋穴（渊腋穴往前１寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸，而是每人自己食指第二关节的长度，医学上叫做“同身寸”），3个穴位各按5分钟。
第三节：左右手交替按内关穴(在掌根横纹下面一寸)，两筋中间的位置，两只手各按5分钟。若是心率失常者，要按得久一些。
原文地址：女性各类自我按摩保健图解系列（全集）作者：善舞银蛇一、自我按摩，开启美丽与健康之门穴位按摩，开启女性的美丽人生 自我按摩的五大吸引力 自我按摩的美丽功效 女性自我按摩的适应证 女性自我按摩的禁忌证 穴位定位方法 常
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日常生活中，保健按摩调养情志很重要，自我按摩保健也讲究技巧，我们为大家归纳总结了几种穴位按摩，能让你调养情志、远离失眠、蠕动胃肠。穴位按摩保健简便、直观、易行、显效。 1、推拿保健的作用 (1)疏通经络。《黄帝内经》
心脏瓣膜疾病的保健贴士： 一、加强体育锻炼，增强机体抗病能力，注意休息，不参加重体力劳动。 二、积极有效的治疗链球菌感染，如根治扁桃体炎、龋齿和副鼻窦炎等慢性病灶。 三、给予高热量易消化饮食，如鱼、肉、蛋、奶等，少
  两千多年前,《黄帝内经》中提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。同样的道理在心血管病的一级预防中显得尤其重要，那如何通过自我的保健达到预防心血管病的呢? 1.调整饮食。 改善饮食习惯可以说是防病治病
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