爱华网夏天，由于天气炎热，我们经常出汗，所以要多补充水分，除此之外，人体内的各种营养物质也会加快流失，一杯新鲜又美味的鲜榨果汁不仅能够帮你补充水分，还帮助补充了人体所需的各种营养元素，总之，不管是白开水，或是直接吃水果，都不如鲜榨果汁来的健康。
1、鲜榨果汁VS加工果汁
自制果汁与商场购买的成品加工果汁相比，一是营养素新鲜、天然、卫生;二是可以控制不加或少加高品质的甜味剂(如蔗糖、蜂蜜等)，避免能量过剩;三是成本虽小，收获却不小，用十几分钟的麻烦，换来全家其乐融融的分享自制健康饮品，岂不乐哉!
2、鲜榨果汁VS白开水
夏天来了要多喝水，这是我们每天挂在嘴边的常识。由于夏天气温升高，排汗增加，所以要补充更多的水分。但是在人体失去水分的同时，体内的矿物质也在随着汗液排出，维生素等活性营养素也会随着高温、日晒、代谢增强等因素，而加快流失。所以单单补水是远远不够的。而富含矿物质、维生素的鲜榨果汁刚巧解决了这个问题。
3、鲜榨果汁VS水果
许多朋友说鲜榨果汁太麻烦，不如直接吃水果。专家推荐，每人人每天吃200g~400g水果，大概也就是一个苹果或是两牙西瓜的量，怎么能满足我们对夏季这么多水果的垂涎呢?自己在家榨果汁，可以选择少量、多种，全家分享。这样，既保证了食物多样，又能解决众口难调，何乐不为?
