爱华网中医养生——秋季养生先养胃，养胃遵循六原则！
专家指出：肠胃病为秋季多发疾病之一，秋季养生先养胃！每逢秋凉，一些原有胃病尤其溃疡病的人常易复发，严重者还会引起胃出血、胃穿孔。因人体受到冷空气刺激，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。
脾胃乃后天之本，是运化饮食和水谷的脏器，人体的气血皆是由其将食物转化而来。可以这样讲，人体消化和吸收功能与脾胃的健康可谓是息息相关的。中医认为，脾胃强，则气血生化有常，气血旺盛，面色红润，肠胃健康。如脾胃虚弱，会不思饮食，面色萎黄，消瘦，气短乏力，胃脘隐痛，腹胀，大便溏泻，甚至失眠，月经不调，免疫力下降，易患感冒。脾虚生湿，痰湿内阻，还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、闭经、湿疹等问题。所以古称：“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养护脾胃是防病、保健的根本。
秋季养胃应遵循什么原则？养护脾胃是防病和保健之根本，秋季养胃应遵循六个原则：
秋季养胃原则一、秋季养胃先忌嘴。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，有的药要在饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。而有的药要在饭前服用，以中和胃酸，提高药效。
秋季养胃原则二、合理饮食滋肠胃。少吃多餐，饭只吃七份饱。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
秋季养胃原则三、心绪调节病绕行。胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
秋季养胃原则四、生病用药遵医嘱。大家在生病时，不可私自盲目用药，很多西药对胃粘膜有强烈的刺激性。如果乱服用，很有可能会因此给肠胃功能增加不小的负担，乃至造成损伤。
秋季养胃原则五、春捂秋冻因人异。中老年人和患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。另外，老年人和胃病患者“秋冻”要适度，不可勉强。
秋季养胃原则六、适度运动促康健。不论是年轻人，还是中老年人，都要根据自己的实际情况，选择适合自己的运动。长期适度的运动锻炼，不仅提高机体抗病能力、减少疾病复发，它同时还能促进我们的身心健康。
秋季养胃有什么方法？腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，中医揉腹养胃法：
原理：中医认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”揉腹不但可防胃肠道疾病、防治便秘，对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用。睡觉前按揉腹部，可以有助于减少腹部脂肪堆积，同时还可以促进入眠。
方法：揉腹可选夜间入睡前和起床前，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显健身效果。需注意的是，揉腹不能在过饱或过饥情况下进行，而且要排空小便。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行。
以上向大家讲解了“秋季养生先养胃，秋季养胃六原则！”，相信大家对此都有所认识和了解了吧。脾胃乃后天之本，人体消化和吸收功能与脾胃的健康可谓是息息相关的，大家在进入秋季后对于肠胃的养护是万万不可掉以轻心的！
