爱华网心脏病在人类疾病谱中名列第一，是威胁人类健康的“头号杀手”。世界范围内每年有1700多万人死于心脏病，在我国，每20秒钟就有一人死于心血管疾病。心脏健康对生命健康来说至关重要，关注心脏健康不是中老年人的专利，而是应该贯穿于从生命开端到终结的全过程。
心脏是人体的发动机，想要维持身体健康，保持「发动机」的健康十分重要。随着年龄增长，心脏更容易出问题，也更需要我们的呵护。以下心梗的征兆，一定要注意：
1、近期突然出现心绞痛，或疼痛时间超过15分钟。
2、心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状多在发病前3~7天内出现，少数甚至提前数周就出现了。
3、出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去医院就诊了。
4、胃疼。因为冠心病、心绞痛或急性心梗有时表现为胃部有烧灼感。
5、牙疼。通常3分钟左右就会过去，如果是牙周炎则不会这么短时间就好。
6、焦虑失眠。
7、心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕这可能是身体发出的心梗指示。
鉴于心脏病越来越常见，我们每个人都应懂得一些护心知识，降低心脏病的风险。
保持身材
良好的体型，带给我们的不仅是外在美，更重要的是健康。超重、肥胖，尤其是腰部的脂肪堆积，会增加高血压、心脏病的风险，还会缩短寿命。
所以一定要关注腰围，假如男性腰围超过 95 厘米，女性腰围超过 90 厘米，就要开始减肥。
健康的饮食
饮食是健康的基础，很多慢性疾病，跟饮食结构不合理、热量超标有关。饮食中应做到：增加饮食中膳食纤维的含量，多吃蔬菜、水果；尽量少吃添加的糖、盐，少吃加工食品；主食尽量选择粗粮；选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。
平常也可以通过在饮食中加入西洋参食用来达到护心的功效。西洋参具有保护心血管系统的功能，常服可以抗心律失常、抗心肌缺血、强化心肌收缩能力，西洋参的功效还在于可以调节血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞等疾病的恢复。日常通过用西洋参泡茶饮用，或煮粥、煲汤食用，可达到保护心脏、降低心血管疾病发生概率的作用。
年过40查颈动脉
脖子上的皮肤最细嫩，脖子处的血管也最“敏感”。颈部动脉就像一个窗口，能够一眼看出全身的健康状况。人过四十，每年可以花几分钟做个颈动脉超声检查，对心脑血管疾病有很好的预警效果。
遇事要冷静
经常处于压抑状态中，血糖和胰岛素水平会升高，进而导致腹部脂肪堆积，体重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，心脏病危险增大。
解除压力，练习瑜珈、多和朋友约会、旅游等都是很好的解压方式。
增加睡眠时间
据美国心脏学会的杂志《高血压》报道，睡眠不足可能增加患高血压的危险。
哥伦比亚大学的詹姆斯·甘维施解释说：“睡眠让心脏跳动的速度放慢、血压降低。睡眠时间短的人24小时的平均血压和心率较高，这可能会让心血管系统承受更大的压力。
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