阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
女性经期调理养生食谱
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺。
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
经期食疗养生：女性经期前后喝红糖姜水能补气益血经期前后喝红糖姜水补气益血红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气
女性经期能喝蜂蜜吗――简介经期是女性最特殊的时期，能够度过一个良好的经期，可以让女人更健康、更年轻。在这段特殊时期的注意事项很多，特别是饮食方面。许多女性朋友都比较爱喝蜂蜜，但是我们知道蜂蜜中有大量的激素，那么女性经期能喝蜂
随着社会的不断进步,人们生活水平得到提高,咖啡已成为大多数人的日常生活用品,由于女性朋友在月经期间体制比较虚,因此有很多禁忌。那么,到底来月经期是否能喝咖啡呢? 这是一些非常喜欢喝咖啡的女性朋友在月经来潮时最为关心的一个
在这段时间，女性的生理功能是非常脆弱的，需要好好的护理。 女性经期面临着大量的血液流失，与此同时人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18―21毫克
 女性经期能喝酸奶吗爱华阅读配图 女性经期可以喝酸奶，但是酸奶要温热后才可饮用。酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，而经期女性应避免吃生冷寒凉的食物，所以不能直接喝刚出冰箱中取出的冰冻酸奶，可
爱华网