爱华网导读：久坐一族，新妈妈坐月子或其它各种原因造成的腿部肥胖，都可以练习减肥瑜伽，通过一些瘦腿动作消除腿部赘肉。小编特地推荐了一套瘦腿瑜伽视频，只要你肯将束脚式动作坚持下去，在一番努力之后塑出美腿，是完全没有问题的哦。
束脚式瘦腿瑜伽消除腿部赘肉
注意事项
这套动瑜伽作，比较容易出错的地方：脊椎弯曲含胸及下压不够。尤其是在做动作时，容易含胸，脊柱不够挺直向前。下巴和额头没有去找地板的方向。
提示：如果你的身体柔韧性不太好，也没有关系。可以将脊柱挺直，然后用下巴去找地板的方向，也可以，做你身体的最大极限。停留在这个地方，把意念放在你的下半身和大腿内侧。
此外，要想更快速瘦腿，还应当注意坚持合理饮食，不暴饮暴食。食物结构应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果。同时睡眠要适中，养成定时起居的习惯，不要贪睡，既要控制睡眠时间，又要保证睡眠质量。
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