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心血管科专家教授手指操，保护心脏防疾病 2016-07-18 jelly小果 每个中老年人身上多多少少都有一些疾病，但是同样得了心脏病的两个人，有的人身体好，有的人身体却非常差，这是为什么呢？因为有些人没有坚持保养自己，没有护心。其实，护心的运动不在乎强度大小，而贵在坚持。平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。三甲医院心血管科赵宗礼主任推荐一套护心操，适用于各种心脑血管病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。 十指连心：揉手指护心脏注意事项 1.做操要坚持 心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！ 2.动作要标准 一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。 具体动作1搓手 点击播放GIF/668K 两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。 2攥拳 点击播放GIF/524K 双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟 3拍手 点击播放GIF/550K 两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。 4运指 点击播放GIF/544K 双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，其余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。 5对指 点击播放GIF/610K 双手对应的指尖相对，轻轻叩击。 6揉指 点击播放GIF/588K 双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。 7旋指 点击播放GIF/594K 双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。 心窍在舌：每天扭舌头护心 中医讲，心窍在舌头，舌头可以看出心脏的很多疾病。舌头发麻这种情况其实是心脏病的先兆。心脏有问题，舌头发暗、发麻的朋友，可以试试这套操。 1伸缩 点击播放GIF/496K 张大嘴，努力伸缩舌头72次。 2摇摆 点击播放GIF/425K 张大嘴，努力伸缩舌头72次。 3舒卷 点击播放GIF/496K 伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。 4漱齿 点击播放GIF/504K 舌尖围绕齿根正反各转72次。 5咽津 点击播放GIF/500K 口中的津液，徐徐咽下。 这套操虽然简单，但坚持过30天的人都说很有效！家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！ 搜索八百方正品药，八百方网上购买平台，药师咨询，正品价低。 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 点击展开全文
