舌尖上的中国 野菜 舌尖上的野菜 凉拌野菜成餐桌“宠儿”

舌尖上的野菜 凉拌野菜成餐桌“宠儿”    春天春花烂漫,春意盎然。最近几天天气回暖,各种野菜开始生长,成为吃野菜的好季节。野菜是自然生长,无污染的天然蔬菜,日益成为人们追求的饮食时尚,也成为人们餐桌上的宠儿,今天就向大家推荐几种好吃的野菜凉拌菜。





 

          香椿拌鸡丝

 

 

 

原料:香椿1把、鸡胸脯肉1块、油、盐、味精、料酒、香油、淀粉、白糖、鸡蛋白1个

做法:

1. 鸡胸肉洗净,切成条,添加料酒、蛋清和淀粉抓匀,腌制10分钟,入开水中滑一下,变色后捞出,沥干水分。

2. 香椿芽去蒂,洗净,入开水中焯一下,变色后捞出,晾凉,切成段。

3. 香椿和鸡丝混合,添加盐、糖和味精拌匀,加一点香油拌匀。

4. 起油锅,烧热油,趁热浇在香椿鸡丝上,拌匀即可。

   
      凉拌马齿苋

 

 

 

   原料:马齿苋、盐、醋、鸡精、蒜、香油

   做法:

   1. 将马齿苋在水中浸泡,摘去大根的茎。

   2. 锅内烧水,将马齿笕倒入水中,焯水,捞出,投凉,控干水分,挤干。

   3. 蒜臼内放入盐、鸡精,放入蒜瓣,敲成蒜泥,加入凉拌醋,搅拌均匀。

   4. 将搅拌好的蒜泥,倒入挤干水分的马齿笕中,搅拌均匀,即可。

 

  蛋丝蒲公英

 

 

原料:鸡蛋3个、蒲公英叶、油、盐、生抽、白芝麻、陈醋、辣椒油1勺、白糖

做法:

1. 蒲公英洗净;蛋黄与蛋清分开打散,蛋清倒入不粘锅内煎蛋清饼,蛋黄也同样煎蛋,将蛋黄和蛋清饼卷起切成条状。

2. 盆中放入蒲公英和鸡蛋条,倒入少许生抽、陈醋、盐、1勺辣椒油、白芝麻、少许绵白糖,搅拌均匀即可。
 

荠菜拌豆腐

 

 

 

原料:豆腐1块、荠菜1把、盐、香油、白糖

做法:

1. 豆腐切小块;锅内加水,水里面少加点盐,把豆腐块放在水里煮至微微浮起,捞出沥干水分。

2. 荠菜摘洗干净,入开水中焯一下,捞出过凉,攥干水分,切碎。

3. 荠菜和豆腐混合,用盐、糖(少量)、香油添加凉开水兑成调味料,浇在豆腐和荠菜上,兜匀即可。

 

凉拌苦菜

 

 

 

原料:苦菜、盐、醋、蒜适、生抽、香油

做法:

1. 将苦菜去杂洗净,入沸水锅中焯2分钟,迅速捞出用凉水浸泡冷却,控水。

2. 切段,放入盆中待用。

3. 将蒜泥、盐、生抽、香油和醋在小碗中搅匀,浇在苦菜上拌匀即可。

  

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