三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。
武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。
第四功：铁砂掌
武当铁砂掌功
铁砂掌的练习是为了增强手掌、前臂部位肌肉及骨骼组织的内在功能，调动人体的内在潜能，从而增加功力。通过练习促进周身各部位的协调和顺，使气血通畅、筋骨和顺，达到全身之劲力在手掌得到最大限度的释放，使手掌的击打能力得到巨大增强，你只须轻轻一击，对手即难以抵挡。练后，不但手掌的灵敏度有明显增加，更有助于掌法在实战中发挥威力，为实战技术奠定牢固的基础。
（三）洗手药方
川乌、草乌、南星、半夏、自然铜、狗脊、地蟞虫、川芎、红花、当归、桃仁、赤芍、五灵脂、落得打、王不留行、白芷、延胡索、续断、乳香、没药、石楠叶、骨碎补、皂角刺、合欢皮、荆三棱、姜黄、地龙，以上各药等量，均为50 克，研磨成粉备用。
操掌过程中，用药粉每50 克浸泡白酒500 克，每操打五六分钟就用药液搓擦双手。每次操打后，双手须在烫水中浸泡约10 分钟。
铁沙掌为武林中的最高绝技之一，尤其是其本门秘传的高级练法，发劲．打人等功夫，掌握者更是绝不轻易示人。近代铁沙掌以顾汝章先生为最，其练功方法却为武林中的不传之秘，而首次将其全面公诸于世，莫不数其嫡传徒孙龙清刚先生。龙清刚先生年轻时
武当内家拳精要三：百兵之祖——武当剑修身和修心的至宝！今日学堂 张清一一：江湖上视为至宝的【武当剑谱】现在何处？很多武林传闻中，都说到过【武当剑谱】的事情。小说家更是写了很多惊心动魄的故事，围绕这本天下视为至宝的武林秘籍，产
一、铁砂掌是一种什么样的功夫？铁砂掌，顾名思义是用铁砂练出来的掌功。属于硬气功范畴，在中国大地上流传的数百个武术门派中大多都有自己门派的铁砂掌功夫。虽然名目繁多，但练法却大同小异，有一定的规律可循。总起来说铁砂掌就是用铁砂
太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。 武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，
武当三十六功三十六功乃武当镇山之宝，来自清末武当山道总徐本善大师。其中绝技均来自手抄秘本，非常珍贵。武当三十六功与少林七十二艺齐名，威震武林。而三十六功更注重内功内劲，乃内家秘传。第二十功：龟息功武当龟息功龟息功，乃是一种
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