爱华网社会上大多数年轻人都认为自己非常健康，血液的新陈代谢很好。但是，往往他们都忽略了微小的细节，不去注意自己身心健康，经常大鱼大肉喝酒抽烟不运动。这一类人是最容易得心血管疾病，随之而来的就是高血压、糖尿病。在下文中会给大家讲解在高血压及糖尿病将到来时，我们要学会高血压的治疗与饮食。
很多人以为，只有到老了的时候，才需要为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。营养师提醒大家：早点“养”血管，胜于老来“治”。
想不想测测你的血管怎么样?想的话，现在开始，握拳五秒看看。握拳会压迫到手掌的血管，这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色(缺血)。当松开后，变白的手掌和指尖能很快恢复颜色，说明心脏和血压较正常。手掌超过5秒才恢复的人以及30岁以上人群尤其要注意哦!
其实，我们的血管就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
我们平常很小的生活习惯，都有可能是血管“天敌”黑名单。
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。心脏为了保持足够的供血量，就增加血压，造成高血压疾病。如果血压过高，可能导致血管崩裂，于是产生出血性心脑血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即为缺血性心脑血管疾病。
血管如果堆积了垃圾和毒素就会引起动脉硬化，所以让血管软化，去除垃圾和毒素，就要吃点血管“清道夫”。这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。
