手中握着短棍呢，可以保证两手距离不会太远。而身体向后，感觉要把腰抛出去，是一个练习身体横向劲路非常好的方法，类似于八卦掌的转掌
虽然动作看上去非常的简单，但是，如果您50个一组，做10组，会对身体的锻炼效果非常好的。
普通没有经过这种横向力量训练的朋友，感受不到自己的腰力。
中国式摔跤里面的基本功：崴桩，也是训练横向力量的方法，长时间训练腰部会非常酸痛，达到强腰的用处。
学会了可以尝试练习一下哈。
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第五章 原传步法的改进第一节：步法的作用 武术界历来就有“传拳不传步、传步打师父”之说，可见步法在实作中的重要性。在实作中如无灵活的步法为先导，纵有千斤神力，也难有用武之地。传统武学中的步法分为两种：一种是功力型步法，如：起拔步、
平度市第九中学2014—2015学年度第一学段学分认定高三地理试题2014.11本试卷分第Ⅰ卷（选择题）和第Ⅱ卷（非选择题）两部分，共5页。本试卷满分100分，考试用时90分钟。卷面根据书写等情况分3分、2分、1分计入总分。考试结束后，将答题卡和答题纸
诚中华武林之绝唱。华夏拳腿之国粹。东方文明传统武学。。（德高艺精。格斗真啼）万法归一。千门同路。内家拳宗。武学之道。《南粤雄狮振海邑.联宗会首起汀洲》罗山打马、圆山吊打、笏口桩步、青塘弓步、南涂滤肩、叶添龙肩、万仙双剑
七星螳螂拳，是螳螂拳北派中最古老的流派之一，相传是清代乾隆年间由一个叫王郎的人创立的。起初在胶东地区的莱阳、海阳、福山等农村广泛流传，后来逐渐向东北以及其他地区流传，甚至流传海外的许多国家。目前七星螳螂拳在烟台有广泛的群
2007年，电视连续剧《闯关东》在央视热播，起初，由于那种冰天雪地、山高林密的场景和灰蒙蒙荧屏画面，我一直对该剧不屑一顾。后来，听到周围朋友对剧中跌宕起伏的故事情节和爱恨交加的人物命运津津乐道时 ，才迫不及待的在网上看完了全剧。戏
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