爱华网做为一个女人每个月都会经历一次痛苦，那就是我们的“姨妈痛”，相信很多女人都会有这样的经历，痛经是女人非常常见的一种女人病，那么对于痛经我们该如何缓解呢?接下来三九养生堂就和大家一起找出痛经的原因，教您如何和缓解痛经，赶紧看一下吧!
痛经百分之75的女人都会有这种症状，有百分之十的女性有一到三天的时间是不可以正常活动的，有很多人在每个月的那几天都总会提心吊胆的，如果你想成为那剩下不痛的25%，可以在大姨妈来时舒服一点，那就请往下看吧。
痛经，说明什么?
痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧，神经受到刺激而出现疼痛。痛经的身体一定不健康。
1、你气血虚
经期身体要失血，在本身气血虚弱的情况下，子宫得不到正常供血而痛经。
2、你身体某处血瘀
气血在身体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通，通则不痛。
3、你贪凉
血液的喜好是“喜温恶冷”，受冷后会慢慢吞吞不爱动，导致子宫缺血而出现痛经。
4、你精神压力大
精神压力会导致自身情绪不稳定，使神经调节能力变弱，出现神经痉挛而疼痛。
姨妈痛，我该拿什么拯救你!
1、温暖身体，喝红糖姜汤
红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤，有很好的缓解疼痛效果。
2、养好带脉不痛经
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈，女性重要的器官：子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要养护带脉，可以做环腰小推磨。
