五谷杂粮的营养价值二十种杂粮的营养价值，受用一生！-爱华网

【二十种杂粮的营养价值，受用一生！】杂粮是六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这个？其实你错了，杂粮才是真正的香饽饽！从小米、高粱、燕麦到淮山……20种五谷杂粮的营养价值↓↓学起来！via人民网

海鲜的营养价值常见五种海鲜的营养价值

 　　海鲜的营养价值有哪些?海鲜食品一直是受人们迎接的食物，其丰硕的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素，与肉类相比对人的营养和康健更为优越。为你介绍几种常见海鲜的营养价值，去看看吧。　　更有诸多海鲜食品，包罗生蚝、龙虾

通常五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。五谷杂粮的种类很多，因种类的不同，在结构和成分上也有不同，因此营养价值也不同。下面我们就以几种主要的杂粮为例说明五谷

 　　牛油果，又称鳄梨，英文的名字叫Avocado，原产南美洲。因为成熟后的牛油果，切开后好像牛油一样细腻，很软很绵密，吃起来也很润滑，所以得名牛油果。牛油果低热量高营养，富含维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪酸和纤维，含糖

 　　香椿又名香椿芽、香桩头等。香椿被称为“树上蔬菜”，是香椿树的嫩芽。香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，犹如玛瑙、翡翠，香味浓郁，营养之丰富远高于其他蔬菜，为宴宾之名贵佳肴。那么，香椿的营养价值有哪些呢?香椿又该怎么吃?一起来看看

 　　玉米的种类繁多，时常可以在街边看到卖玉米的小贩，各种各样的玉米应接不暇。那么，你知道，玉米的功效与作用吗?玉米该怎么吃才是最好的呢?哪一种玉米更有营养价值呢?　　营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用