大多数的女性朋友们都会有月经不调的困扰，你知道女人们月经不调怎么调理吗?哪些方法能够帮助女人们把月经调理正常呢?你想要知道女人们月经不调的原因有哪些吗?
月经不调怎么办
1、调整好自己的心态
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、食用减压食物
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经不调是很多人女性朋友都会遇到的问题，刚刚生完宝宝的女性朋友也是会常常被困扰的，而产后的月经不调与正常的月经不调的调理方法也是不同的，那么产后的月经不调要怎么办呢?吃什么食物比较好呢?今天小编就为大家详细的介绍一下吧!产
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