爱华网作者丨波壳豆豆
怀孕之后，忌嘴的东西一大堆，连自己最喜欢吃的麻辣烫碰都不能碰，哎……为了肚子里宝宝的健康，当妈的不得不成为“忍”者，去吃一大堆水果蔬菜来补充。
除了注意农药的清洗外，多吃水果和蔬菜确实有益于肚子里宝宝的健康，而宝妈也不用抛弃很多自己喜欢吃的来全部吃这些，特别是蔬菜，这3种蔬菜孕期时多吃点就行了。
1、菜花
孕期对维生素的补充最为重要，菜花中维生素K含量最多，多吃不仅可以预防产后出血，还可以增强抵抗力，预防感冒之类的疾病。
我们日常吃的都是白色的菜花，绿色的菜花叫西兰花，营养价值也非常高。只是要注意一点，菜花非常容易藏“脏东西”，吃之前最好多清洗几遍，再用沸水滤一边更好。
2、白菜
白菜种类有很多，有大白菜、娃娃菜等等，营养价值有细微不同，娃娃菜比大白菜有更多的钾元素、叶酸，对预防宝宝畸形更有帮助，大白菜膳食纤维、水分比较多，清肠排毒效果比较好，可预防便秘。
但不管怎么样，白菜都是对准妈妈来说是个好东西，不妨偶尔轮换着吃，也不容易腻。
3、卷心菜
卷心菜营养也特别丰富，富含大量维生素C、叶酸以及各类矿物质，对提高抵抗力、预防宝宝畸形有一定作用，它还含丰富的维生素U。维生素U也叫抗溃疡因子，对准妈妈的各类“溃疡”有预防作用。
也就是说，偷偷吃麻辣烫时多吃点卷心菜，就不会怕口腔溃疡了，就不会被老公和婆婆发现了……
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