爱华网编者按：随着年龄的增长女人很担心肌肤问题，怎么样才能美容护肤变年轻，怎么样才能让岁月不在脸上留下痕迹呢，其实简单又营养的食物就可以帮我们圆梦，美容养颜吃出来。
你必知的美容食品 美丽吃出来
常常因为自己脸色黯淡、皮肤粗糙、头发干枯而烦恼?其实，日常简单的8种食疗就可以有效的帮助我们解决。它不但能解决我们以上的问题，而且还能储备女神的能量，随时随地散发迷人的光彩。
1、奇异果让你看起来更年轻
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如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
2、鸡蛋健康美甲
想让指甲强壮、健康，医师推荐鸡蛋(一周多吃几颗)。鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
3、苹果塑造迷人微笑
根据专家的说法，一天一颗苹果，牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。
4、南瓜子消除痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
