爱华网皮肤干燥松弛没有光泽？这是因为你的皮肤缺水了。冬季皮肤干燥现象尤其严重，如果不加以注意和保养的话，就会导致皮肤加速衰老。每日使用护肤品好好的给皮肤进行补水和保湿当然是非常重要的，但对付皮肤干燥问题，仅仅依靠护肤品是远远不够的，还得“内外兼修”才行。今天就给大家介绍五款能够帮助解决皮肤干燥的食品吧~
1、魔芋
首先要给大家推荐的食物是——魔芋。魔芋富含神经酰胺，具有防止水分散发及对外部刺激防护的重要作用,承担着保护皮肤和滋润、保湿与消除过敏侵袭皮肤的功能。
此外魔芋还具有活血化瘀，通便排毒、降血脂、降血糖、减肥瘦身等功效。不过要注意的是，魔芋性寒，有伤寒感冒症状者，以及消化不良的人，吃魔芋的时候要注意适量。
2、奶制品
牛奶中含有鞘磷脂，在体内酵素的作用下，同样能转化为神经酰胺，并且和人体自身的神经酰胺性质相近，利于吸收。奶制品还含有丰富的蛋白质，是保持肌肤健康不可或缺的元素。
不过奶制品中的神经酰胺容易被消化并排出体内，因此要大量摄取才能起到效果。所以除了日常食物之外，也可以摄入一些辅助性奶制品和奶糖等。
注意：乳糖不耐症患者就不要尝试这种方法啦。
3、红灯笼椒
黄绿色蔬菜是指黄色系以及深绿色系的蔬菜，比如南瓜，胡萝卜，花椰菜、等，但也不是完全按照颜色来区分。日本厚生劳动省对黄绿色蔬菜的定义标准是“每100g蔬菜里的β-胡萝卜素含量达到600μg以上”。黄绿色蔬菜富含多种维生素，具有抗氧化作用，因此常常被认为是抗老化食品。尤其是β-胡萝卜素，除了高抗氧化作用之外，还能提高人体新陈代谢率，从而促进皮肤表皮组织的新陈代谢。如果皮肤新陈代谢低下或者紊乱，就很可能会导致干燥等各种皮肤问题。
而红辣椒、红灯笼椒等，还含有辣椒素，而辣椒素比β-胡萝卜素的抗氧化能力更强。相对比与青椒等辣椒，红灯笼椒的口感也相对偏甜，没那么辣，更容易被接受。
4、坚果类
肌肤感到干燥的时候，除了单纯的缺水之外，也可能是肌肉的油份不足了。这个时候应该摄入一些含有优质油脂，比如富含OMEGA-3脂肪酸的食品。OMEGA-3脂肪酸能有效缓解皱纹以及皮肤松弛现象，还能改善血液流通、瘦身减肥、提高免疫力。
除了通过芝麻油和亚麻籽油可以补充OMEGA-3脂肪酸之外，平时多以杏仁和核桃等坚果为小零食也是个不错的办法噢。
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