春季養肝自己按一按
http://wwwbig5.hljnews.cn 2012-03-15 10:51 來源︰黑龍江新聞網-家庭保健報
在春季應當根據自身的身體情況，選擇合適的戶外活動，比如散步、踏青、打球、打太極拳等，適度的鍛煉既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。這里筆者特別推薦一套護肝保健操，不妨經常做一做︰
揉大敦穴︰盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴（在大腳趾末節外側，距趾甲角0.1寸處），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
按太沖穴︰盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳太沖穴，手法同前。
揉三陰交穴︰盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方），左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
推搓兩肋法︰雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
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春季要刻意保护自己的肝脏春季常发流感、流脑等各种传染病，也是高血压、冠心病、胃肠病和肝脏病的高发季节。作为医生的专家认为，健康身体来自科学的养生习惯，而所谓“科学养生”，即“顺时养生”，惟此，才能“和谐共生”。在专家看来
春季养肝多按摩三大养肝穴位 顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、
春季就是一个疾病多发的季节，气温逐渐的回暖，不仅仅是人们喜欢到户外进行运动，一些身体上的疾病也在不断地开始运动起来。在中医上讲，春季就要注意养肝的护理，这样才能促进身体的健康。 那么，春季吃什么才会促进我们身体的健康呢?请看
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