2013-03-31 发自 心食神 浏览：72标签：圆白菜炒香肠的用料：圆白菜1颗 香肠 干辣椒丝少许 油 蒜片 花椒 糖少许 盐少许 教您圆白菜炒香肠的家常做法，怎么做圆白菜炒香肠才好吃一、圆白菜切成小块，洗净沥干水待用；香肠切成片待用。（圆白菜菜洗净后，要尽量控干水分，避免炒菜的时候水分太多影响味道）
二、锅中少许油热后，关小火，放入蒜片爆香，再放入花椒和干辣椒，放入香肠片炒出油，盛出待用
三、炒锅烧热，放入2汤匙的油，放入圆白菜炒熟；炒圆白菜的时候，要大火快速翻炒保证营养不流失
四、最后倒入待用的香肠片翻炒均匀，放少许糖提鲜，加少许盐调味即可
心食神小贴士：圆白菜营养分析：
日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平；
圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富；
此外，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜，它也是妇女的重要美容品。经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现等；
它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫；
圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
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