爱华网夏季在外面晒晒在所难免，MM们请不须为晒黑晒伤所气恼，平时的饮食习惯和皮肤保养都可以让你的肌肤得到补救，你依然是“白雪公主”般漂亮活力。
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夏季闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热，太阳公公更是热情地发散出它的光和热。可是我们大家都不“领情”，反而太阳公公带来的炎热让我们烦躁，晒黑晒伤的事实更被我们所烦恼。
MM在这个时刻出门做好防晒用具保护很重要。
防晒护肤品必备
防晒霜能有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。防晒霜的作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆和脏空气对皮肤的侵害。有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。
遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。
如果MM们不小心被晒伤晒黑后，请别担心，小编为你排忧解难，有很多方法可以补救，让你恢复“白雪公主”的面貌。
夏季在外面晒晒在所难免，MM们请不须为晒黑晒伤所气恼，平时的饮食习惯和皮肤保养都可以让你的肌肤得到补救，你依然是“白雪公主”般漂亮活力。
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食疗法防晒
补充维生素C
维生素C可说是“永远的美肤圣品”。众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和 自然美 白。，
夏季来临，胃口容易变差，吃生菜沙拉可以消热解暑，建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，赏心悦目的同时还能摄取大量维生素C。
多食用大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以帮助对抗老化;同时它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，最好少食用。
植物油坚果谷类帮修复
对皮肤来说，吃进肚的油脂可能是天使，也可能是恶魔，端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E，能够帮助抗氧化和消除自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果，平常把坚果当零食能够帮助肌肤吸收维生素E。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议你可以改吃全谷类。因为“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，可以帮皮肤增强抵抗力及自我的修护复原能力。
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晒后修复法
晒后修复之冲凉法
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
晒后修复之面膜法
黄瓜蛋清面膜容易做，修复皮肤好本事。先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
小编点评：夏季在外面晒晒在所难免，MM们请不须为晒黑晒伤所气恼，平时的饮食习惯和皮肤保养都可以让你的肌肤得到补救，你依然是“白雪公主”般漂亮活力。（图片来源：CFP）
