爱华网备孕注意事项 随着全民健身热潮的到来，越来越多人加入了健身的大军。在健身人群当中，我们不难发现，清一色男性的现象已经不复存在，越来越多的女性也开始学习健身。而近日，一名怀孕七个月的女性依旧在健身的图片引起了人们的热议，有人感慨她的毅力，也有人认为她没有为孩子的健康着想。那么，孕期到底能不能继续健身活动呢？专家表示，这种情况不能一概而论。
我们都知道，健身是一件持之以恒的事情，三天打鱼两天晒网是无法达到健身目的的。也正是因为这样的原因，一些女性在孕期仍然不肯放弃健身活动。孕期健身到底有没有好处呢？这要根据个人的体质以及活动的强度来进行判断。如果你是一名健身的新手，刚开始健身几个月就发现自己怀孕了，那么在孕期你最好停止健身活动，只需保持合理的运动强度即可。如果你健身已经长达几年的时间，你的身体已经完全适应了健身的强度和节奏，那么在孕期，你完全可以保持健身的频率，但是应当避免腹部的锻炼以及高强度的运动。
实际上，在孕期保持充足的运动量，不仅有利于胎儿的健康成长，对于增强女性体质也有着很大的帮助，也能够为未来顺产打下良好的基础。如果你没有健身的习惯，那么你可以每天坚持一定的散步量，或者做一些孕妇瑜伽。如果胎儿没有很大的问题，需要孕妇每天躺在床上养胎的话，充足的运动对双方都是很有益的。
如果你坚持在孕期继续健身，那么需要注意的一点是，在这个期间最好不要再食用平日里健身的减脂餐。因为减脂餐的热量太低，无法供给胎儿的发育，也无法为胎儿提供足够的脂肪。就算是健身一族，孕期也应当保持正常饮食，才能促进胎儿的发育。如果觉得营养不够的话，还可以通过一些营养素来进行补充，比如口服叶酸、DHA等，也可以在早晚喝一杯碱益佳儿来促进胎儿的健康发育。
孕期健身并非不可，但是建议老手进行，并且应该谨慎对待，最好事先咨询医生的意见。
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