爱华网现在人们忙碌工作，平时很少注意自己身体上这些小毛病，小编在这里还是提醒各位，工作再忙，身体也要照顾好啊！身体才是本钱。要爱惜自己身体，就要从小症状抓起。
症状一：
起床时：每天起床时，有没有感觉头很晕，疲劳的想睡觉，打不起精神，浑身没力气，人也懒得动一下，甚至小腿发酸、发沉。
症状二：
如厕时：早晨起来第一件事肯定都要跑去上厕所，有没有细心观察自己大便粘在马桶上，一箱水都冲不下去，甚至还要费力想办法。平时上厕所一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身 体内有湿气症状了。从大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿，正常时香蕉便。
症状三：
洗漱时：早晨起来口漱时，会发现正常的舌头淡红而润泽，舌头面有一层舌苔，偏薄偏白，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
症状四：
刷牙时：刷牙时有没有感觉到恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
症状五：
体态虚胖关节不适：很多人的作息都是不稳定的，但还是有一部分还是很注意饮食和作息的。
出现以上症状的这些人，万万不能再忽视自己体内的湿气，如果发现自己的饮食作息和和之前的一样，没有多大改动，但明显感觉到体重增加，很可能是自己体内有湿气了。
其实体内湿气重的人是可能在短时间内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。
穴位贴敷法不失为一种有效袪湿的好方法，这是一种较为温和的方法，主要就是祛湿散寒，补虚清热。亚健康状态的朋友可通过穴位贴敷的方法来养生。这一方法温和不刺激，晚一贴，早一撕，使用方便。你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。央视的健康之路节目中对这种方法也有过介z从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这６条经脉之根都分别在脚上的６个穴位中。仅足底就有76个穴位。可用加入酵素成份的足贴贴敷于足底，使各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及寒湿，达到祛病缓疾，改善亚健康的目的。
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