爱华网你还在为孩子早上上学前该吃什么苦恼吗？你还在为孩子应该怎么吃有营养而郁闷吗？现在就让我告诉几种早餐搭配，简单有营养。快快收藏起来！
第一组早餐搭配:青椒炒蛋+牛奶燕麦+海绵面包
青椒的Vc含量很高（孩子吃尽量不要选8太辣的青椒），蛋中蛋白质含量较高，牛奶配合燕麦可以使牛奶更长时间停留在肠胃中，更有利于吸收。海绵面包可以提供更好的饱腹感。
第二组早餐搭配:西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙子
西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、氨基酸和膳食纤维，百合具有安神、清心、润肺等功效。小米具有安神、和胃、补虚的功效，红薯补中益气、宽肠通便，橙子预防富贵病的出现，花卷很好的填补了主食的空缺。
第三组早餐搭配:木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄+面包
木耳补气血、清肠胃，鸡蛋富含人体需要的多种蛋白质的需要，赤豆健脾利胃、增强机体免疫力，荸荠（马蹄）有清心泻火、润肺凉肝之功效。
第四组早餐搭配:肉末茄子青菜面+干果+牛奶
猪肉补肾、滋阴、益气，茄子清热、活血、消肿，青菜富含VC，膳食纤维。牛奶镇静安神、促进大脑发育。
第五组早餐搭配:糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙
红糖具有活血去寒功效，且不会引发血糖高肥胖等问题；八宝粥有天下第一补物的美称，不需要我一一介绍了吧。蘑菇具有提高机体免疫力的功效。水果提供维生素。
下面给大家罗列一下搭配，可以保证半个月的早餐不重复，保证孩子对每天早餐的新鲜感。
如果喜欢小编，请点击下方醉美食光关注我哦，我会每天为你推送各式各样的美食，身为吃货家族的成员，一定不要错过哦。
