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日常生活中的适量运动
1 .日常生活中的适量运动
沐浴
每天的沐浴必不可少，既洗去一天的疲劳还有消耗体能的作用。
爬楼梯
最省钱的平民运动，把每天搭乘电梯改为爬楼梯，可以塑造腿部的曲线，必然有减肥的功效。
乘坐交通工具
乘坐交通工具时放弃座位，扶着扶手站立时挺胸收腹，同时手臂在扶扶手时也会不自觉用力，起到收小腹、瘦手臂的效果。
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