爱华网十月怀胎，一朝分娩，辛辛苦苦，生下宝宝是每个新晋妈妈最开心的事情。但是不得不说怀孕变胖，产后变胖问题困扰了很多准妈妈和新晋妈妈，同时宝妈们都希望寻找正确的产后瘦身方法和和产后护理方法。看看娱乐圈张子萱，杨幂，汤唯这些宝妈就明白产后瘦身需要这样做！
小编不得不说从怀孕孕些年娱乐圈出了多少辣妈，参加《真正男子汉》的杨幂有了小糯米和佟丽娅，孙俪娘娘有了等等和小花，女神章子怡也晋升为人母，还有陈妍希有了小星星、汤唯女神不用说，让人觉得惊讶且羡慕的是。最近微博陈赫晒女儿正面照，而张子萱微博晒产后身材。暂且不讨论这段感情，但是张子萱这产后瘦身和产后护理真的很成功，成功减肥瘦了那么多。
这些女明星们，生孩子前后，几乎没啥差别。一样的肤白貌美，一样的光彩照人。主要还是产前产后护理，产后运动，睡眠，饮食习惯坐月子，心情等因素等对于产后瘦身和美肤有着关键作用。
还记得杨幂产后复出时优雅亮相秀场，穿紧身裙秀美胸，经验了无数网友，很多网友只知道她颜值高绯闻多，但是不知道的是她酷爱网球，产后为了恢复身材，做瑜伽，打球，跑步均不少。
刚刚荣升为新晋妈妈的的陈妍希宝宝产后自拍晒照坐月子十天没洗头，神奇的是宝宝的皮肤依旧Q弹，焕发光彩，肤白貌美。产后自信满满，心情好的不行，而且看照片并没有胖多少。她坐月子保持不吹风不碰水和心情美美的睡眠充足。这样不会落下月子病同样保持美美的好心情也有助于产后护理和恢复，同时睡眠充足能维持体内激素平衡，不会变胖，让产后瘦身减肥更容易。
前不久看的李安导演的新作《比利·林恩的中场战事》有没有被强大的画面感震惊到，更加经验的是在香港举行首映礼产后首次亮相的汤唯，一身黑色低胸大衣，气质清雅，童颜不改，容光焕发，绝对是圈中辣妈的代表。在接受采访时汤唯表明而她的怀孕后产后调理有2招：
1.坚持每天做运动 ,按摩瘦脸要减肥，每天必须要保证一定的运动量，大概做半个小时左右，这有助于减肥瘦身，还有利于身体健康，而汤唯喜欢的运动就比较多，像跑步、游泳
2.吃新鲜食物。新鲜食物相对来说，营养较丰富，而且口感也比较好，补充水分让肌肤更加亮丽。
产后妈咪由于身体的变化，肌肤状态下降，曾经透亮的皮肤变得又黑又黄。难道从此就是“黄脸婆”了？该怎么让皮肤和身体有个好状态呢？看了那么多辣妈的产后护理，坐月子经验，小编现在整理整理产后恢复身材方法。
产后恢复身材方法：
1.产后恢复身材方法1：首先产后合理饮食，避免摄入高热量食物，多喝温水，保证饮食清淡，多食用瓜果蔬菜，少食多餐，定时定点就餐，注意营养搭配。切莫不要为了瘦身减肥进行节食哦，这样不利益哺乳和自己的身体哦，
2.产后恢复身材方法2：适当运动，产后瑜伽散步很重要，同时如果可以借助腹带辅助工具帮助骨盆及时恢复，到达控制身材目的。
除了恢复身材，小编觉得还有一点很重要，当然就是皮肤美美美了。
3.产后恢复产后护肤需要考虑的比较综合了，包含补水、弹性提升等。肌肤含水量不足，极其容易导致肌肤紧绷、缺少水分活力，因此做好肌肤补水工作至关重要。为了快速给肌肤补充水分，产后妈妈可以使用含有大米、豆乳等天然补水因子成分的亲润孕妇专用护肤品，能够给予肌肤深层水分滋养。当然在日常生活中要养成多喝水的好习惯，可以多吃一些新鲜蔬果，比如苹果含有丰富的营养物质，是一种天然美容水果，含有的大量水分能够对肌肤起到很好的保湿作用。
4. 产后护理恢复秘诀4：保持充足的睡眠和良好的心情，防止激素失调，产生肥胖。产后变美，从睡眠开始。
睡眠对皮肤能起到很重要的作用。但是新妈妈们每晚都要起夜哺乳好几次，因此睡眠质量是非常差的。睡眠不足也容易引起体内激素不平衡，导致肥胖，所以，妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠，此外适应新的身份，新的生活也非常重要，新手妈妈想要恢复和拥有好的肌肤和身材，就必须调整好自己的心态，保持愉悦的心情。
最后提醒各位妈妈，不用羡慕张子萱，杨幂汤唯的好身材，你也可以做到。他们的产后护理方法和瘦身方法各位宝妈看明白了吗？其实就10个字，产后管的住嘴迈的开腿！宝妈们为了健康和美丽，产后护理和瘦身的秘诀，适当运动，睡眠充足，饮食搭配，心情美美不要忘了哦！
文末小编八卦：怀孕前和产后你胖了多少斤，花了多久通过什么方法瘦下来的？
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