健康食谱 你超爱的健康食谱95之"煮"

白灼罗氏虾//
白切猪肚 //乡巴佬"蛋"//
盐焗手撕鸡//

咸蛋干贝葫子汤

健康食谱 你超爱的健康食谱95之

葫子 一个
咸蛋 两个
干贝 适量

1
葫子一个,咸蛋两个,干贝适量。 2
葫子去皮切丝,咸蛋打散,蛋黄的部分如果打不散可将黄捞出来用刀切碎,干贝用温水泡发。 3
炒锅倒适量的油,大火烧至十成热,下入打散的咸蛋扑出蛋花。 4
将蛋扒开,下入葫子过油炒制。 5
炒至葫子变软有些出水时,加入半锅水,干贝,加两勺盐,搅匀,盖上锅盖闷煮。 6
大火烧开后改小火再煮5分钟,起锅时加入鸡精,胡椒粉调味即可。
白灼罗氏虾

主料:
罗氏虾。

配料:
蒜蓉、姜、米酒、酱油、香油。

  白灼虾是最简单的住家做法,别看这一“煮”,还真有学问呢,煮的时候要放入蒜片、姜片和料酒,这样煮出来的虾肉才会更有弹性。
  罗氏虾的虾头有虾膏,有近似于蟹黄的美味,壳薄体肥,肉质鲜嫩,味道鲜美,营养也丰富。 1
姜切片、蒜拍扁备用。 2
虾剪掉多余的虾须和钳备用。 3
蒜加入适量酱油,将香油烧热倒入酱料中。 4
锅内倒入适量清水,放入蒜片、姜片及倒入少许料酒(加入这些配料白灼出来的虾肉会更有弹性)。 5
水微开的时候把虾放进去。 6
大火煮十分钟(罗氏虾的虾头有虾膏,煮的时间要长一些,但并不会影响虾肉的鲜美)。 7
熟后即可盛盘沾酱料吃。
白切猪肚

猪肚        一只
红枣        几颗
生盐        二两
面粉        一两
酒          少许
生抽        适量
蚝油        适量
蒜蓉        适量
姜          几片
胡椒        一小把

1
新鲜的猪肚,将猪肚上白色的肥膘切掉。 2
将猪肚翻过来(猪肚都切有一个小口),把里面的脏东西用水冲掉,放生盐搓,将猪肚里层表面的粘糊糊的东西搓掉,冲干净再用生盐搓一次。 3
搓完生盐后再放面粉揉,揉几分钟后冲洗干净,这样就可以去除异味了。 4
将胡椒、红枣、姜、酒塞到清洗干净的猪肚里(红枣和姜忘拍下来了)。 5
将处理好的猪肚放进瓦煲里加水烧开后转小火煲大概一个半小时(根据自己的口味控制时间的长短,我家有小小孩,所以煮的烂一点),后捞出放凉。 6
放凉后切好摆盘(我刀工不行,但是味道很好哦)。 7
将蒜蓉、生抽、蚝油、香油调成味料,直接沾猪肚吃就好了,这道菜清新爽口,不油腻,我家宝贝爱吃。

猪肚一定要内外清洗干净,味料中有蒜蓉,吃起来鲜中带辣,不错。也可以根据自己的口味做其他的调料。
乡巴佬"蛋"

鸡蛋 二十五个
酱油 一袋
白糖 四两

1
把鸡蛋洗净煮熟,这个你会吧?太简单了! 2
然后再把蛋壳剥下来,这个更简单,你会的! 3
把白糖,酱油放入锅内,点火,慢慢搅动。等白糖化了,把鸡蛋放进去。看看多简单啊!

就这样就行了,小火慢慢煮,过一两分钟就慢慢搅动一下。搅动为的是着色均匀,

二十分钟后,带汤捞出放入小盆中。
如果你要急着吃,现在就动手吧。不过,继续放置三天后,口感受会更好!

如果你要急着吃,现在就动手吧。不过,继续放置三天后,口感受会更好!

做法:

1、鸡蛋煮熟后要放凉水里,打破壳丁一会儿,这样好剥皮。

2、酱油最好用黄豆酱油,这样着色好看。超市里到处都有。

3、小火煮,火大了会烧糊的。切记。

4、最好在小盆里多放两天,让味道彻底进入鸡蛋内。
盐焗手撕鸡

盐焗鸡粉 一包
鸡 一只

1
鸡洗净沥干水份。 2
将整包的盐焗鸡粉均匀的涂满鸡的全身及鸡腔内,腌半小时左右。 3
将姜片放入鸡腔内,放入锅内(不要加水,如是普通的电饭煲可在鸡下垫上葱段或肥肉)。 4
电压力锅压十八至二十分钟即可(电饭煲先按一次煮饭健,然后翻身再按一次煮饭健,直至鸡熟)。 5
可用手撕,也可斩件上碟。

鸡吃起来咸鲜嫩滑,腌鸡的时间不要太长,煮前腌半小时就行了。

标签: 健康食谱 白灼虾 手撕鸡 乡巴佬 酱油

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