1、适当进行体育锻炼：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可以及时的增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而诱发滑膜炎一系列的症状出现。
3、夏天也要加强保暖：夏天开空调时，最好是温度不要太低，不要对着空调吹，可以戴护膝，从而很好的保护好自己的膝盖，一旦出汗应该要及时的擦干。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，更好的预防滑膜炎疾病。
可见加强锻炼尤其是关节处的锻炼是非常重要的，但是大家在运动的时候不宜过于剧烈，在饮食方面大家应该多吃补钙的食物，以提高骨质，平时好要好好的保护关节，尤其是夏天不要长时间的穿短裤在空调房间，否则引起风湿的风险是非常大的。
尿道炎怎么引起的?――简介尿道炎如同感冒发烧一样常见，尿道炎男女都会发生，由于生理上的原因女性高发于男性，近期男性急性尿道炎的发病率在逐渐上升，对患者的身体健康和日常生活造成不可恢复的伤害。尿道炎怎么引起的?――方法/步骤尿
牙齿是人们身体当中比较重要的一个器官了。拥有一个健康的牙齿是每个人都希望的，但是由于日常的饮食不卫生以及口腔清理的不及时，导致我们的牙龈出现很多问题，比如说牙周炎。那么牙周炎怎么治疗呢？如何有效的预防牙周炎？今天三九养生堂的
日光性皮炎主要是由于受光线照射而引发的一种皮肤性疾病，那么，当患有日光性皮炎时，我们该怎么治疗呢?日光性皮炎的调理方法又有哪些呢?接下来小编将给大家详细介绍一些关于日光性皮炎的治疗方法，大家请看下文。日光性皮炎怎么治常规疗
过敏性皮炎是很多人都发生的中疾病，而且过敏性皮炎的发生是不分任何人，不管男性还是女性都会发生过敏性皮炎湿疹，所以很多人都在为这种疾病困扰着，所以很多人都在寻找过敏性皮炎的治疗方法，所以今天小编就给大家介绍一下过敏性皮炎怎么治
甲沟炎即在甲沟部位发生的感染。甲下脓肿即指甲与甲床间的感染。两者可相互转化或同时存在。甲沟炎会让我们的脚趾或是手指疼痛不舒服，甲沟炎怎么治疗最好呢?小编分享甲沟炎最佳治疗方法，欢迎大家参考! 甲沟炎最佳治疗方法
爱华网