文章导读
对于男性来说，若想要强壮体魄，补肾强腰，偷偷按摩以下四个穴位就够了！
01、足三里和肾俞
(1)三阴交是女人的第一大穴，而足三里则是男人第一大穴。
它位于外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。
(2)肾俞穴是最适合按摩、最补肾的穴位。
它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家，反过来，肾脏是腰的主人。 “肾气一虚，腰必痛矣”，所以，护腰就要先护肾，而护肾首当其冲的就是肾俞了！
只需简单按摩，效果显著
如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
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