爱华网“我戒了几次烟现在又抽回去了，该怎么办？”“我老公就是不戒烟，有什么好的办法没有？”不少吸烟家属会发出这样的牢骚，接下www.(aIhUaU.com来让我们一起去看看如何戒掉顽固的烟瘾吧！
想戒烟可写戒烟日记并请家人监督
问：我今年33岁，烟龄已经有5年了。一天要抽10到20包的香烟。曾经戒了几次，又抽了回去。该怎么办？
答：建议从今天开始减少抽烟的次数和包数，从减少一根到减少两根直至不抽烟。如果一定要抽的话，也可以通过时间来控制，抽第一根和第二根的时间间隔要在2～3小时左右。在戒烟的同时还可以写“戒烟日记”来监督自己。
如果实在难受，可以培养一些兴趣爱好，如写书法、绘画等充实自己。
问：我有个习惯就是每次吃饭前后都要抽一根。请问我应该如何戒烟？
答：建议可以通过家人监督的方式来帮助戒烟。比如和家人签订一个协议或者保证书，一旦抽了烟就会受到怎样的处罚。这样可以鞭策自己，给自己施压。另外还可以推迟抽烟的时间，比如吃完饭后想抽烟，那么可以推迟到饭后一个小时再抽。
戒烟后身体疼痛是正常反应
问：我是一个老烟枪，一直想戒烟，但是听人说戒烟后，身体会不舒服。是真的吗？
答：在戒烟的过程中，确实有些市民会出现全身难受的现象。例如疼痛，或者心烦等症状。那么，可以前往南昌市的戒烟门诊进行就诊。在那，医生会针对你出现的症状提出解决方案。目前，南昌市第一医院、南昌市第二医院、洪都中医院等均开设了专业的戒烟门诊。
问：我想知道有没有专门的药物可以帮助我戒烟？
答：目前并没有专门的药物能帮助戒烟。因为烟中含有大量的毒素，药品本身也是一种“毒”，所以不能“以毒攻毒”，我们建议还是市民依靠自己的意志力进行戒烟。
含话梅、柿饼可帮助戒烟
问：有没有通过食物疗法戒烟的？
答：含话梅是个好方法。当吸烟者想吸烟时，可先在口中含一颗话梅，在吸烟时嘴里就会有不好的味道。一颗话梅能含数个小时，效力较为持久。在开始戒烟的前3～6个月里可每日坚持此方法。吃柿饼也可以，吸烟者每天早晨空腹吃1块柿饼，连续吃1个月，具有很好的戒烟效果，但胃肠功能不好的人不宜使用。
每天喝普洱茶也可以达到很好的戒烟效果。临床试验证实，吸烟者若每天饮3～4杯普洱茶，能在10天内大幅度降低每日吸烟量。
不能迷信电子烟
问：电视广告中，经常宣传电子烟，说既可以满足我抽烟的愿望，又能不伤害身体。那么，这些电子烟真的有用吗？
答：目前，政府相关部门并没有明确表示电子烟是可以帮助戒烟的，也没有对这些电子烟进行审核，我们不推荐使用。如果市民在购买后，确实感觉到了有一定疗效，还是可以用的。
问：我听过一个偏方，就是将槟榔挖一个洞放在太阳下晒，闻味道就可以戒烟，请问这个方法可行吗？
答：这个偏方我觉得可以试试，因为并没什么副作用，说不定也是一个不错的戒烟方法。但想要戒烟依靠自己的意志力是最重要的，目前为止并没有什么药物可以帮助戒烟的。
以上就是含话梅嚼柿饼轻松食疗戒烟瘾的全部内容，如果您在戒烟期间请继续坚持，成功之后您会发现身体的惊人变化。
